6 ท่าออกกำลังกาย เน้นทำที่บ้านได้ ไม่ต้องพึ่งฟิตเนส
อย่างที่สดสวยเคยบอกเพื่อนๆ ไปในหลายบทความว่า การจะลดน้ำหนักให้ประสบความสำเร็จนั้น จะต้องขึ้นอยู่กับ 2 คีย์เวิร์ดจำเป็นอย่าง ควบคุมอาหารและออกกำลังกาย
Author Archives: สดสวย
หมดปัญหาข้อศอกดำใน 2 สัปดาห์ ด้วย 3 สูตรจากธรรมชาติ
ปัญหาข้อศอกดำ ส่วนใหญ่มักเกิดจากการเสียดสี ไม่ว่าเราจะชอบนั่งเท้าคาง วางข้อศอกไว้บนโต๊ะอยู่บ่อยๆ ทำให้ข้อศอกดำและด้านได้ในที่สุด จุดนี้นอกจากจะต้องระมัดระวังพฤติกรรมแล้ว ยังต้องบำรุงข้อศอกเป็นประจำด้วย ถ้าทำได้รับรองว่าปัญหาศอกดำด้านหายไปแน่นอน ลองดูเลยค่ะ
เรื่องเฟลๆ ที่มักพลาดในช่วงไดเอท!
ปัญหายุ่งยากที่สาวไดเอตมักพบเจอนอกจากการเริ่มต้นแล้ว สิ่งที่ยากกว่าก็คือ ความเสมอต้นเสมอปลายจนน้ำหนักลดลง ประเภททำไปได้สักพักแล้วหยุด น้ำหนักลงไปได้โล สองโล จากนั้นก็ขึ้นมาอยู่เหมือนเดิมอีก สุดท้ายก็ท้อและเลิกไปในที่สุด ไม่เป็นไรที่ผ่านมาอาจย่ำแย่ไปบ้าง เรามาลองหาวิธีแก้ไขดูกัน 🙂
ผลไม้อาหารผิว ใครอยากมีผิวสวยต้องซื้อติดตู้เย็นไว้!
งานผิวต้องมาแล้วล่ะ อีกไม่กี่เดือนก็จะถึงช่วงเทศกาลสำคัญๆ เราอาจจะต้องมีอวดผิวกันบ้าง ใครที่กำลังเจอผิวหมองคล้ำรุมเร้าเพราะไม่มีเวลาบำรุงผิว สดสวยแนะนำผลไม้แสนสวยช่วยผิวเราได้ ถ้าไม่มีเวลาดูแลก็ใช้วิธีเสริมด้วยอาหารผิวเหล่านี้ไปแล้วกัน มันมีอะไรที่อร่อยและหากินง่ายได้ประโยชน์กับผิวบ้าง ไปดูกันได้เลยค่ะ
โปรแกรม 4 ท่า 6 นาที ลดหน้าท้องกับท่าง่ายๆ
ในบทความนี้สดสวยมีอีกหนึ่งโปรแกรมมาแนะนำกัน บอกเลยว่าใช้เวลาเพียงแค่ 6 นาที และเน้นผลไปที่หน้าท้องแบนราบ แต่อย่างไรก็ดี เรื่องของการลดหน้าท้องนั้น เพื่อนๆ จำเป็นต้องควบคุมอาหารเป็นหลักด้วยเช่นเดียวกัน งดของมัน ของทอด และเติมไฟเบอร์ให้ร่างกาย รวมถึงดื่มน้ำเปล่าวันละ 2-3 ลิตร ด้วยเช่นเดียวกัน
ตีนกามาแน่ ถ้าแพ้พฤติกรรมแบบนี้!
เรื่องตีนกาถึงแม้ว่าจะเป็นธรรมชาติที่ทุกคนต้องเจอ แต่ถ้าเผลอมันก็จะมาไวไปหน่อยนะคะสาวๆ บางคนอายุไม่เท่าไหร่ แต่ตีนกามาไวเกินคาดมากๆ ไม่ใช่เพราะว่าเราแก่หลอกค่ะ แต่เป็นเพราะพฤติกรรมบางอย่างที่ทำให้เราถูกรอยตีนการุกรานได้ มาเช็คด่วนว่าคุณมีพฤติกรรมเหล่านี้บ้างไหม
น้ำมันมะพร้าว+เบกกิ้งโซดา สูตรหน้าสวยใส
ทุกวันนี้ผลิตภัณฑ์ที่เรานำมาใช้ล้างหน้ากันอยู่นั้น ล้วนผสมสารเคมีไปด้วยเกือบทุกตัว ก่อนจะเลือกใช้ผลิตภัณฑ์อะไรเราควรอ่านฉลากให้ชัดเจน โดยเฉพาะคนที่มีผิวแพ้ง่ายยิ่งต้องระวังเลยค่ะ แต่ถ้าเราไม่มีความรู้เรื่องนี้ แนะนำให้หันมาลองใช้การบำรุงจากธรรมชาติกันดูบ้างดีกว่าค่ะ สดสวยนำสูตรดีๆ มาฝากแล้วค่ะ
เมื่อสาวออฟฟิศอยากลดน้ำหนัก ให้เริ่มด้วย 4 ข้อนี้
ถ้าใช่แล้วทำไมวันนี้หุ่นแบบนั้นถึงหายไปเสียแล้ว ทำไมคุณถึงมีเพื่อนใหม่คนสนิทอย่างเจ้า “เซลล์ลูไลท์” ก้อนยักษ์เป็นเพื่อนใจคู่ใจไปไหนไปกันตลอด การปล่อยไว้แบบนี้จะดีจริงหรือ? ในบทความนี้สดสวยมีเคล็ดลับดี ๆ เพื่อการมีหุ่นสวยสไตล์สาววัยทำงานมากกันด้วยจะมีอะไรน่าสนใจบ้างมาดูเลย
Belly Fat Burner ลดหน้าท้อง 8 ท่า 3 เซ็ทวนไป!
Belly Fat หรือที่เราเรียกว่า “พุง” เป็นส่วนเกินที่สดสวยเชื่อว่าคงไม่มีสาวๆ คนไหนอยากมีมัันไว้ในครอบครองอย่างแน่นอน วิธีง่ายๆ ของการมีหน้าท้องแบนราบนั้นคือ ควบคุมอาหารและออกกำลังกาย แน่นอนว่าจะขาดข้อใดข้อหนึ่งไปไม่ได้ และในบทความนี้ สดสวยก็มีโปรแกรมการออกกำลังกายที่จะเน้นประโยชน์ไปที่เรื่องของการลดหน้าท้อง
Natural Looks โทนสีนี้เหมาะกับทุกโอกาส
สีสันที่เราสามารถแต่งหน้าได้ทุกโอกาส ไม่ฉูดฉาดจนเกินไป โดยเฉพาะในช่วงเวลานี้ เห็นทีจะหนีไม่พ้นโทน Natural ซึ่งนอกจากจะมีกาลเทศะแล้ว ยังทำให้เรากลายเป็นผู้หญิงที่สวยสง่าอีกด้วย เพราะฉะนั้นลองมาดูกันว่าแต่งหน้าแบบไหนไปรอดทุกสถานการณ์ค่ะ