สิ่งที่ทำให้ผิวหน้าเราสะดุดก็คือเม็ดสีดำ ๆ ที่ผุดขึ้นบนใบหน้า หรือที่เราเรียกว่า “ฝ้า กระ และจุดด่างดำ” นั่นเองค่ะ ทั้งหมดนี้มีความแตกต่างกันไป ซึ่งใช้วิธีรักษาที่แตกต่างกันด้วยเช่นกัน ดังนั้นเรามาทำความเข้าใจกันก่อนว่าอะไรเป็นอะไรค่ะ
เรื่องราวของการลดน้ำหนัก เป็นสิ่งที่สดสวยอยากนำมาแชร์เพื่อเป็นกำลังใจให้เพื่อนๆ ที่กำลังพยายามกันอยู่ในตอนนี้ค่ะ หลังจากที่เคยได้แชร์ประสบการ์ลดน้ำหนักจากคุณ Faye Walter กับ ประสบการณ์ลดน้ำหนัก 80 วัน 10 กิโลกรัม ออกกำลังกายแบบไม่ทรมาน เรียกว่าเป็นอีกหนึ่งเรื่องราวที่น่าประทับใจ ในบทความนี้สดสวยเลยอยากนำอีกหนึ่งประสบการณ์จากคุณ Laura มาฝากกัน
อยากได้วิธีออกกำลังกายแบบได้ผลและทำได้แบบไม่เสียเวลามากอยู่หรือเปล่า? ถ้าแบบนั้น เพื่อนๆ พอมีเวลาสัก 5 นาทีหรือไม่? แล้วก็มีอุปกรณ์เล็กๆ อย่างดัมเบลสักสองกัน คุณ Lisa Corsello จาก Burn Pilates ได้คิดค้นโปรแกรมออกกำลังกายโดยได้รับแรงบันดาลใจมาจากการทำไพเรท และการออกกำลังกายเพื่อลดแขน โดยเน้นไปที่ส่วนของไบเซ็ป (กล้ามเนื้อแขนส่วนหน้า) กับ 5 ท่าออกกำลังกายใน 5 นาที ช่วยเพิ่มความแข็งแรงและกระชับแขน…
การเป็นสิวเห่อ สิวอักเสบ คือความทรมานทั้งร่างกายและจิตใจของมนุษย์ผู้หญิงเสียจริง ๆ ทุกคนที่เจอปัญหานี้พยามหาทางออกให้กับตัวเอง แต่บางครั้งก็ไม่ถูกทางเท่าไหร่นักหรอก วันนี้สดสวยเลยนำเรื่องราวบางอย่างสำหรับคนที่เคยเป็นสิวมายาวนาน มาบอกเล่าให้ได้อ่านกัน ใครกำลังเจอปัญหานี้ไม่สิ้นหวังแน่นอน มาดูกันค่ะ
จุดเล็ก ๆ ที่หลายคนไม่คาดคิด และแทบจะไม่เคยสนใจเลยด้วย สิ่งนั้นก็คือโทรศัพท์มือถือ เป็นเพราะมันเป็นสมบัติของเรา อยู่กับตัวเรา เราจึงไม่คิดว่ามันจะสกปรกอะไรมากมาย แต่ให้ตายเถอะ โทรศัพท์มือถือนี่แหละ แหล่งรวมแบคทีเรียสารพัดเลยทีเดียว นอกจากนี้ยังมีเรื่องแสงสีฟ้าบนหน้าจอที่ทำร้ายผิวเราได้อีก ลองมาดูว่าภัยร้ายต่อความงามมีอะไรบ้างค่ะ
ถ้าเพื่อนๆ เป็นคนหนึ่งที่กำลังพยายาม ลดน้ำหนัก นั่นก็แสดงถึงความเป็นไปได้ว่า เพื่อนๆ อาจกำลังใช้วัตถุดิบหรือเมนู หรือของว่างที่ช่วยลดน้ำหนัก หรือว่าเป็นอาหารเพื่อสุขภาพอยู่ ยกตัวอย่างของอาหารช่วยลดน้ำหนัก
เมื่อเพื่อนๆ มีเวลาสั้นๆ แต่ว่าอยากออกกำลังกาย และต้องการคุณภาพของการเคลื่อนไหวที่แข็งแรงในกิจวัตรของการออกกำลังกาย “แพลงก์” เป็นทางเลือกที่ดีที่สุดหนึ่งเลยก็ว่าได้สำหรับโจทย์นี้
ส่วนที่ยากที่สุดเกี่ยวกับการลดน้ำหนักคือ “เปลี่ยนการกิน” และมันมีหลากหลายแนวทางการทำที่แตกต่าง สิ่งที่ทุกคนต้องรู้ก็คือ มันไม่ได้มีกฏตายตายสำหรับเรื่องนี้ การลดน้ำหนักบางโปรแกรมอาจขึ้นอยู่กับบางคนด้วย
เมื่อพูดถึงเรื่องการลดน้ำหนัก หลายคนคิดถึงเรื่องของการคุมอาหาร ออกกำลังกายและพักผ่อนให้เพียงพอ นับว่าเป็นแนวทางที่ถูกต้องที่สุดแล้ว เพราะนอกจากจะได้เรื่องของรูปร่างที่ดีแล้วยังได้สุขภาพที่ดีเป็นของแถมอีกด้วย ทั้งงานวิจัยล่าสุดจากบทความเรื่อง ผลวิจัยใหม่ชี้ “ออกกำลังกาย” ช่วยสมองไว ยับยั้งอัลไซเมอร์ ยังได้แนวทางที่น่าสนใจ
ขึ้นชื่อว่า “สิว” ไม่ว่าจะเป็นสิวแบบไหนไม่มีใครอยากให้เกิดขึ้นทั้งนั้น แต่ก่อนจะป้องกันหรือกำจัดสิวได้ เราต้องรู้ก่อนว่า สิวเกิดขึ้นได้อย่างไร มีวิธีไหนที่เราสามารถป้องกันได้บ้าง และวิธีไหนดีที่สุด ว่าแล้วเราก็มาดูกันเลยว่าเรื่องไหนบ้างที่เราต้องรู้ค่ะ