หากเพื่อนๆ กำลังมองหาท่าออกกำลังกายที่จะช่วยลดแขนและขา พร้อมเพิ่มความแข็งแรง ไม่มีท่าไหนดีไปกว่า “Crab Walk” หรือท่าปูเดิน โดยท่านี้นั้นได้ถือกำเนิดมาจากการเคลื่อนไหวของสัตว์ ซึ่งจะช่วยพัฒนาความแข็งแรงให้ร่างกายได้
ผู้หญิงแทบทุกคนจะต้องมีปัญหาสิวเสี้ยนที่แสนจะน่ารำคาญกันทั้งนั้น ถึงมันจะปกปิดได้ง่าย แต่ก็น่าเบื่อหน่ายเวลาเอามือลูบอยู่ดี หลายคนแก้ปัญหาด้วยการใช้แผ่นลอกสิวเสี้ยนลอกออกบ่อยๆ แล้ว แต่การใช้แผ่นลอกสิวเสี้ยนอาจจะทำให้ผิวระคายเคืองได้ ดังนั้นสดสวยจึงหาวิธีดูแลจากธรรมชาติมาฝากค่ะ แค่ไข่ขาวก็เอาอยู่แล้ว
ผิวหมองคล้ำ หม่นหมอง ทำให้ชีวิตหมองไปด้วยนะคะ จริง ๆ แล้วเราไม่จำเป็นต้องมีผิวขาว แต่ผิวมีออร่านี่สิสำคัญกว่า ผิวออร่าที่ว่าคือผิวเปล่งปลั่ง มีน้ำมีนวล และสีผิวสม่ำเสมอ ถ้าใครเจอปัญหาผิวคล้ำดำด่างไม่เท่ากันอยู่ มาลองวิธีนี้ดูกันค่ะ
นักวิจัยพบว่า การกินน้ำซุปที่อุดมไปด้วยรสอูมามิหรือรสเผ็ดสามารถทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงที่ลึกซึ้งในสมองที่ส่งเสริมพฤติกรรมการกินเพื่อสุขภาพและการเลือกรับประทานอาหารโดยเฉพาะในสตรีที่มีความเสี่ยงต่อโรคอ้วน
แฟชั่นบอดี้สูทจากยุค 80 เพิ่งกลับมาฮิตอีกครั้ง บอดี้สูทเป็นเสื้อที่สวมใส่สบายและสวยมาก ข้อดีคือคุณสามารถสวมใส่บอดี้สูทได้ในทุกฤดูกาลและด้วยรูปร่างแบบไหนก็ได้ กลายเป็นไอเท็มสุดคลาสสิกประจำตู้เสื้อผ้าไปเสียแล้ว แต่จะให้เป๊ะกว่านั้นมันต้องมิกซ์แอนด์แมตช์ให้สวยเก๋มากขึ้นอีกหลาย ๆ เท่าตัว ลองมาดูว่าเราจะแมตช์บอดี้สูทอย่างไรให้สวยปังอลังการเหมือนเซเลบริตี้กัน
ออกกำลังกายลดน้ำหนัก หลายคนอาจเลือกโปรแกรมที่มีความซับซ้อน เลือกการวิ่งเพราะมันง่าย หรือเลือกโยคะเพราะได้ฝึกสมาธิ แต่เพื่อนๆ รู้หรือเปล่าว่า “แค่เดิน” ก็ช่วยให้น้ำหนักลดได้เหมือนกัน
เวลาสิวขึ้นเป็นช่วงเวลาที่ขัดใจสุด ๆ ส่องกระจกแล้วหงุดหงิด ไม่รู้จะทำอย่างไรกับใบหน้าดี ข้อแรกเลยคือเราห้ามเครียดค่ะ เพราะความเครียดจะเป็นหนึ่งในสาเหตุที่ทำให้สิวผุดได้ เวลาเป็นสิวแล้วยังสร้างรอยแผลเป็น รอยดำ และหลุมสิวเอาไว้ด้วยอีก ไม่เครียดแต่ก็อย่าปล่อยให้ผิวพังเพราะสิวนะคะ เรามาดูกันดีกว่าว่าวิธีไหน ไอเท็มอะไร ช่วยรักษาสิวแบบเร่งด่วนได้บ้าง
ส่วนประกอบที่ทำให้เราลดน้ำหนักได้เป็นอย่างดีมี 3 อย่าง คุมอาหาร นอนหลับอย่างมีคุณภาพ ออกกำลังกาย แต่มีหลายคนเกิดคำถามว่า “เราสามารถลดน้ำหนักได้โดยไม่ต้องออกกำลังกาย ได้หรือเปล่า?”
ยิ่งโลกเราพัฒนามากขึ้นเท่าไหร่ ใคร ๆ ก็ต่างพากันวิ่งหาสิ่งที่เป็นธรรมชาติมากขึ้นเท่านั้น โดยเฉพาะวิวัฒนาการทางด้านความงาม ถึงแม้เทคโนโลยีต่าง ๆ จะก้าวหน้าไปมาก แต่สาว ๆ หลายคนก็ยังมองหาสิ่งที่เป็นธรรมชาติปลอดภัยใกล้ตัวกันอยู่ดี วันนี้เราเลยจะมาพูดถึง “น้ำมันละหุ่ง” กันค่ะ
คุณ Carter Good ผู้เชี่ยวชาญด้านการลดน้ำหนักได้ให้คำแนะนำถึงการลดไขมันเฉพาะส่วนไว้แบบนี้ สร้างสมดุลแคลอรี่ ออกกำลังกาย กินอาหารให้หลากหลายและอดทน