4 วิธี หยุด! พฤติกรรมทำร้ายชีวิตด้วย “การกิน”
พฤติกรรมการกินแบบผิดๆ ก็ทำร้ายสุขภาพของคุณได้เหมือนกัน ดังนั้นคุณควรเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมการกินของคุณซะใหม่ ทั้งนี้ก็เพื่อสุขภาพที่ดีของตัวคุณเองค่ะ
Author Archives: มาดามเฮลท์ตี้
“เต้นเปลี่ยนชีวิต” กับเหตุผลที่อยากชวนคุณมาแดนซ์
รู้หรือไม่ว่าการเต้นไม่ได้นำมาซึ่งความสนุกสนานเพียงอย่างเดียวเท่านั้น แต่ยังมีประโยชน์ต่อคนเราอย่างมากมายอีกด้วย ซึ่งวันนี้เราจะพาคุณไปดูประโยชน์ของการเต้น ที่หากรู้แล้วคุณต้องอยากลุกขึ้นมาเต้นบ่อยๆ แน่นอน
ชัวร์หรือมั่วนิ่ม…อาหารไขมันต่ำดีต่อสุขภาพ!!
หลายๆคนเชื่อว่าการรับประทานอาหารไขมันต่ำจะเป็นการช่วยลดน้ำหนักได้ บางคนจึงรับประทานแต่อาหารไขมันต่ำโดยไม่มีความรู้ความเข้าใจเรื่องโภชนาการอย่างครบถ้วน แต่ผลที่ได้กลับไม่ใช่เรือนร่างที่ผอมบางดังใจหวัง กลับแทนที่ด้วย “ความอ้วน” ทำไมจึงเป็นเช่นนั้นล่ะ??
“หมอนรองกระดูกทับเส้นประสาท” รู้ไว..รักษาไม่ยาก
หมอนรองกระดูกสันหลัง เป็นอวัยวะที่คั่นอยู่ระหว่างกระดูกสันหลังแต่ละข้อ มีลักษณะเหนียวและยืดหยุ่น มีหน้าที่รับน้ำหนักของร่างกาย และรองรับแรงกระแทก
“เมล็ดเจีย” กับ 5 สรรพคุณที่คุณจะทึ่ง!
หลายคนก็คงจะรู้จักเมล็ดเจียกันดี แต่คุณรู้หรือไม่ว่าเมล็ดเจียนั้นมีประโยชน์อย่างไรบ้าง วันนี้เราจะพาคุณไปดูประโยชน์ของเมล็ดเจียกันค่ะ
มัลติเกรน VS.โฮลเกรนอะไร ยังไง ไขข้อข้องใจที!!
เพราะยุคนี้เป็นยุคใส่ใจสุขภาพ กว่าจะทานอะไรเข้าปากก็ต้องคัดแล้วคัดอีก พอได้ยินคำว่า “มัลติเกรน”กับ“โฮลเกรน” เชื่อว่าหลายคนคงแฮปปี้ เพราะอาหารที่มีคำนี้แปะอยู่มันดูช่างเฮ้ลท์ตี้ดีต่อสุขภาพซะเหลือเกิน แต่พอถามเจาะลึกว่า มัลติเกรน กับ โฮลเกรน แตกต่างกันอย่างไร หลายคนคงงุนงงสงสัยไร้ซึ่งคำอธิบายเพราะไม่รู้คำตอบ!!
“มะเร็งลำไส้ใหญ่” รู้จักและเข้าใจให้มากขึ้น
มีนาคมของทุกปี วงการมะเร็งทั่วโลกกำหนดให้เป็นเดือนแห่งการรณรงค์ต้านภัย“มะเร็งลำไส้ใหญ่” (Colorectal cancer)โดยใช้โบว์สีน้ำเงินเป็นสัญลักษณ์ (ในโรคมะเร็ง นิยมที่จะใช้สัญลักษณ์เป็นรูปโบว์ไขว้ หรือ Awareness ribbon เช่น โบว์สีชมพู หมายถึง มะเร็งเต้านม, โบว์สีเหลือง หมายถึง มะเร็งกระดูก)
คิดก่อนค่อยกิน! เลือกดื่ม “น้ำ” ให้ถูกกับสถานการณ์
การเลือดดื่มน้ำ บางทีก็ต้องดูสถานการณ์ด้วยนะคะ แต่จะเลือกอย่างไรดีล่ะให้เข้ากับสถานการณ์ต่างๆ เรามาดูกันค่ะ เมื่อต้องการสร้างกล้ามเนื้อ เมื่อคุณต้องการสร้างกล้ามเนื้อ ต้องดื่มนมอย่างเดียวเลยค่ะเพราะนมมีโปรตีนที่มีส่วนช่วยในการเสริมสร้างกล้ามเนื้ออยู่เป็นจำนวนมากนั่นเอง เมื่อต้องการลดน้ำหนัก สำหรับเครื่องดื่มลดน้ำหนัก ต้องยกให้ชาเขียวหรือน้ำเกรปฟรุตเลยค่ะ รับรองได้ผลแน่นอน เมื่อต้องการฟื้นฟูร่างกาย น้ำเปล่า เป็นน้ำที่ช่วยฟื้นฟูร่างกายได้ดีที่สุด เพราะฉะนั้นมาดื่มน้ำเปล่ากันนะคะ เมื่อมีอาการปวดท้อง ปวดท้อง ต้องน้ำขิงเท่านั้น…
เชื่อแมะ? ผมหงอก ยิ่งถอนยิ่งหงอก
แค่มีผมหงอกก็นอยด์จะแย่ แต่จะทำไงได้ถึงขั้นมาแค่เส้นสองเส้นก็ไม่กล้าถอนปล่อยให้มันขึ้นทำลายความเยาว์วัยซะงั้นเพราะเขาว่ากันว่า ผมหงอก ยิ่งถอนยิ่งหงอก อารมณ์ประมาณว่าเมื่อถอนผมหงอกเชื้อผมหงอกจะกระจายจากรากผมเส้นที่หงอก แล้วลามไปที่รากผมบริเวณใกล้เคียงจนทำให้ผมหงอกทั้งศีรษะ
“กรดไหลย้อน” แค่เปลี่ยนนิสัย ก็ไม่ต้องกินยาแว้ว!!
อีกหนึ่งโรคระบบทางเดินอาหาร ที่เป็นกันมากในยุคนี้ถึงขั้นมีเพลงลูกทุ่งที่ใช้ชื่อ “โกรธไหลย้อน” เป็นการล้อชื่อโรคกลายๆ สำหรับ “โรคกรดไหลย้อน” แม้จะไม่ได้เป็นอันตรายมากมาย แต่ก็เป็นโรคที่ไม่มียาที่สามารถรักษาให้หายขาดได้ ถ้าคิดจะรักษาด้วยยา ก็ต้องกินยาไปตลอดชีวิต แค่คิดก็เพลียแล้ว แต่อย่าเพิ่งท้อ ถ้าอยากหาย แค่ปรับเปลี่ยนนิสัย ก็ไม่ต้องกินยาแล้ว