อยากผอม ไม่ยาก”ฝรั่ง”ช่วยได้ เนื่องจากฝรั่งนั้นอุดมไปด้วยวิตามินและสารอาหารมากมายอีกทั้งยังมีไฟเบอร์สูงอีกด้วย จึงทำให้ฝรั่งสามารถช่วยลดน้ำหนักได้นั่นเอง แต่จะกินฝรั่งอย่างไรดีล่ะถึงจะได้ประโยชน์สูงสุด วันนี้เรามีคำตอบมาฝากกันค่ะ
กินทั้งเปลือก
การกินฝรั่งให้ได้ผลดีที่สุด ควรกินทั้งเปลือก เพราะวิตามินส่วนใหญ่จะอยู่ที่เปลือกของฝรั่งนั่นเอง แต่ก่อนกินอย่าลืมนำฝรั่งไปแช่น้ำและล้างน้ำให้สะอาดก่อนนะคะ ทั้งนี้ก็เพื่อขจัดสิ่งสกปรกและสารพิษที่อาจตกค้างอยู่ที่เปลือกให้หมดไป
กินฝรั่งสดๆ
หลายคนอาจจะหลีกเลี่ยงการกินฝรั่งสด โดยอาจจะกินแบบจุ้มพริกเกลือหรือกินฝรั่งแช่อิ่ม ซึ่งการกินฝรั่งแบบนี้อาจจะทำร้ายสุขภาพของคุณได้นะคะ แถมยังทำให้น้ำหนักขึ้นอีกด้วย ดังนั้นเรามากินฝรั่งสดๆ กันดีกว่าค่ะ
อย่ากินเมล็ดฝรั่ง
ถึงแม้ว่าเมล็ดฝรั่งจะกินได้ แต่ก็ไม่ได้ช่วยให้ลดน้ำหนักได้เลย แถมยังจะไปอุดตันอยู่ในไส้ติ่งจนทำให้เจ็บไส้ติ่งอีกด้วย เพราะฉะนั้นเพื่อสุขภาพที่ดีของคุณเอง ไม่ควรกินเมล็ดฝรั่งนะคะ
กินฝรั่งแทนของว่าง
หากคุณมักจะกินขนมเป็นของว่างเป็นประจำ ลองเปลี่ยนมากินฝรั่งดูสิคะ ซึ่งนอกจากจะไม่ทำให้อ้วนแล้วยังดีต่อสุขภาพอีกด้วย