ไขข้อข้องใจ ทำไมหลังออกกำลังถึงได้ ‘หิวมาก’ ?

0

เคยสงสัยไหมว่าทำไมหลังออกกำลังกาย จึงหิวมากจนแทบจะกินทุกอย่างที่ขวางหน้าได้ วันนี้เราจะมาไขข้อข้องใจให้กับคุณกันค่ะ

 

ไขข้อข้องใจ ทำไมหลังออกกำลังถึงได้ 'หิวมาก'

 

การออกกำลังกายไปกระตุ้นความอยากอาหาร

เนื่องจากการออกกำลังกายจะเผาผลาญไขมันและพลังงานออกจากร่างกายเป็นจำนวนมาก จึงทำให้ร่างกายต้องการสิ่งทดแทนซึ่งก็จะไปกระตุ้นให้คุณรู้สึกหิวมากนั่นเอง แต่แน่นอนว่าหากคุณยอมทำตามใจปาก ก็จะทำให้การออกกำลังกายเป็นอะไรที่ไร้ประโยชน์มากทีเดียว เพราะฉะนั้นไม่ว่าคุณจะหิวแค่ไหน ก็อย่าตามใจปากเป็นอันขาดนะคะ

ร่างกายต้องการอาหารเพื่อฟื้นฟู

หลังออกกำลังกายร่างกายของคนเรามักจะต้องการอาหารเพื่อฟื้นฟูร่างกายและเพื่อปรับสมดุลให้คงที่ แต่หากจะทานอาหารทันทีที่ออกกำลังกายเสร็จก็ดูจะเป็นอะไรที่ไม่ควรเอาซะเลย แต่ความจริงแล้วก็ไม่ควรทานอาหารเข้าไปอีกหลังจากออกกำลังกายเสร็จนะคะ เพราะมันจะทำให้น้ำหนักเพิ่มขึ้นอีกได้นั่นเอง แต่หากรู้สึกหิวจนทนไม่ไหวจริงๆ แนะนำให้ทานพวกผักผลไม้แทนค่ะ รับรองว่าจะทำให้คุณอิ่มแน่นอนแถมยังดีต่อสุขภาพและมีส่วนช่วยในการลดน้ำหนักได้อีกด้วย

ความรู้สึกหิวหลังออกกำลังกายเสร็จ เป็นเรื่องที่ปกติ แต่ถ้าให้ดีพยายามควบคุมตัวเองไม่ให้ทานอาหารหลังออกกำลังกายมากไปดีกว่านะคะ

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *