อยากให้หน้าท้องแบนราบ เหมือนนางแบบ ไม่ใช่เรื่องยาก เพียงแค่หายใจให้ถูกวิธีก็จะช่วยลดหน้าท้องได้ไม่ยากแล้วล่ะ แต่จะต้องหายใจอย่างไรล่ะ ถึงจะลดพุงได้ วันนี้เราจะพาคุณไปดูกันค่ะ รับรองว่าลดพุงได้ชัวแน่นอน
เทคนิคหายใจ เพื่อลดหน้าท้อง
- ยืนหรือนั่งตัวตรง หายใจเข้าออกตามปกติ เพื่อให้รู้สึกผ่อนคลายมากขึ้น
- หายใจเข้าลึกๆ พร้อมกับเกร็งหน้าท้องไปด้วย จากนั้นให้หายใจออกทางปากพร้อมกับเกร็งหน้าท้องให้หดเข้ามาด้วย
- ทำเหมือนเดิม สลับกันไปเรื่อยๆ จะช่วยลดหน้าท้องให้แบนราบได้ดี แต่ต้องทำอย่างต่อเนื่องเป็นประจำ
- ปิดท้ายด้วยการแขม่วท้องบ่อยๆ จะทำให้หน้าท้องยุบลงเร็วขึ้นค่ะ
ไม่ยากเลยใช่ไหมคะ กับหารหายใจเข้าออก เพื่อบริหารหน้าท้องให้แบนราบลง เพราะฉะนั้นหากคุณอยากมีหน้าท้องที่แบนราบเหมือนหุ่นนางแบบล่ะก็ ต้องหมั่นฝึกหายใจตามที่เราแนะนำบ่อยๆ นะคะ แล้วคุณจะได้หน้าท้องที่แบนราบสมใจแน่นอน
