วิธีรู้เท่าทัน “ตัวเอง” ลดเครียดได้

0

ไม่อยากเครียดต้องรู้เท่าทันตัวเองเข้าไว้ค่ะ เพราะสาเหตุของความเครียดส่วนใหญ่นั้นจะเกิดจากตัวคุณเอง ซึ่งคุณเองก็อาจจะไม่รู้ตัวเลยล่ะ ว่าแต่เพราะอะไรล่ะที่ทำให้คุณเครียดได้ วันนี้เราไปดูกันค่ะ

วิธีรู้เท่าทัน ตัวเอง ลดเครียดได้

คิดว่าตัวเองกำลังคิดมากไป

บางครั้งที่คุณเครียดก็ไม่ได้เป็นเพราะว่าคุณกำลังคิดมากเสมอไปหรอกนะคะ แต่การที่คุณคิดว่าคุณคิดมากเกินไปต่างหากที่จะยิ่งทำให้คุณเครียดมากกว่าเดิม และยังส่งผลเสียต่อสุขภาพจิตใจของคุณอีกด้วย เพราะฉะนั้นหากคุณรู้สึกเครียดหรือเหนื่อยล้าจากการทำงานมากไป ก็แค่พักผ่อนบ้าง แค่นี้ก็จะลดเครียดได้แล้วล่ะ

คิดว่าตัวเองอยู่ตามลำพัง

อีกสาเหตุของความเครียดก็คือการที่คุณคิดว่าตัวเองกำลังอยู่ตามลำพังนั่นเอง ซึ่งความจริงแล้วไม่ใช่เลย แต่เป็นคุณต่างหากที่พยายามออกห่างพวกเขาเอง  เพราะฉะนั้นเพื่อลดความเครียดลงคุณควรทบทวนตัวเองดูให้ดีว่าคุณอยู่ลำพังจริงหรือไม่ และที่สำคัญควรยอมรับฟังความคิดเห็นของคนรอบข้างบ้างก็ดีเหมือนกันนะคะ

คิดว่าคุณไม่สามารถควบคุมความเครียดได้

ไม่จริงหรอกที่คุณจะควบคุมความเครียดไม่ได้ เพราะการควบคุมความเครียดนั้นไม่ยากเลย เพียงแค่คุณทำจิตใจให้สงบ หาอะไรสนุกๆ เพื่อผ่อนคลายทำบ้างและพยายามหลีกห่างความเครียดเหล่านั้นก็จะช่วยให้คุณไม่เครียดได้แล้วล่ะ

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *