หลังจากที่เฮียเคยได้เขียนบทความเรื่อง “กรดไหลย้อน” โรคคนทำงานสุดฮิตกับการกินที่ไม่ระวัง! ไปแล้ว ซึ่งหลักๆ แล้วนั้นโรคนี้ก็เกิดจากพฤติกรรมการกิน แต่สิ่งที่เราอาจยังไม่รู้กันมาก่อนคือ มีพฤติกรรมที่เป็นปัจจัยก่อให้เกิดโรคนี้ด้วยเหมือนกัน และอาจเป็นสาเหตุที่เพื่อนๆ งงได้เลยล่ะ… ว่าแบบนี้ก็ทำให้เป็นกรดไหลย้อนหรอ?
แล้วมันมีอะไรบ้าง ไปดูกันครับ!
1. การนอน
คนส่วนใหญ่เมื่อกินอาหารเสร็จแล้วมักเกิดอาการหนังท้องตึงหนังตาหย่อน กินแล้วก็นอนเลยต้องโบกมือลาพฤติกรรมเช่นนี้เสียที เพราะการนอนแผ่หลาหลังกินอิ่มทำให้น้ำย่อยไหลย้อนขึ้นมาได้ง่ายทางที่ดีนั่งพักให้อาหารย่อยประมาณ 3-4 ชั่งโมงแล้วจึงนอน จะช่วยให้น้ำย่อยไม่ไหลย้อนขึ้นมาด้านบน
2. ไม่ออกกำลังกาย
จากที่เกริ่นไว้ว่า กรดไหลย้อนสัมพันธ์กับความอ้วนการไม่ออกกำลังกายหรือไม่รักษาน้ำหนักตัวให้พอเหมาะ จึงมีโอกาสให้อาการกำเริบมากขึ้น
3. สูบบุหรี่
เนื่องจากควันบุหรี่กระตุ้นให้ร่างกายหลั่งกรดในกระเพาอาหารมากขึ้น
4. ความเครียด
อย่างที่หลายคนเคยได้ยินว่าเครียดลงกระเพาะ เนื่องจากเมื่อเกิดคามเครียดร่างกายจะหลั่งกรดในกระเพาะอาหารมากขึ้นนั่นเอง
5. สวมเสื้อผ้ารัดๆ
ผู้ที่ชื่นชอบแฟชั่นฟิตเปรี๊ยะโดยเฉพาะการสมเสื้อผ้าที่รัดแน่นบริเวณรอบเอจะเพิ่มแรงดันในกระเพาะอาหาร ทำให้น้ำย่อยไหลย้อนกลับขึ้นมาได้
การพิชิตโรคกรดไหลย้อนนั้นไม่ยาก เพียงแค่หลีกเลี่ยงไลฟ์สไตล์ก่อโรค รวมถึงดูแลเรื่องการกินและออกกำลังกายให้เหมาะสมก็จะช่วยป้องกันโรคนี้ได้แล้ว