Category Archives: healthy

menu_4

ปลา ‘สมอง’…เผา ‘เสื่อม’! กินปลาเผา ช่วยให้สมองไม่เสื่อม

เป็นที่รู้กันดีว่า ‘ปลา’ มีประโยชน์ต่อร่างกายมนุษย์นานานัปการ โดยเฉพาะอย่างยิ่ง, กับการบำรุงสมองของเรา แต่หากเรานำเจ้าปลาตากลมเหล่านี้มาปิ้ง มาเผา…รู้หรือไม่ว่ามันไม่เพียงแต่จะช่วย ‘บำรุง’ อย่างเดียว หากแต่ยังช่วย ‘ป้องกัน’ ไม่ให้สมองของเราเสื่อมได้อีกด้วย!

excercise-running-healthy-lifestyle

13 สุข ‘พลาด’…รู้ไว้จะได้ไม่พลาด!

“ความสุขของคุณคืออะไร?” คำถามสั้นๆจากภาพยนตร์ต่างประเทศเรื่องหนึ่ง ทำเอาใครหลายคนอ้ำๆอึ้งๆจนผมต้องพูดกับตัวเองว่า… “เออว่ะ แล้วความสุขที่แท้จริงของมนุษย์เราคืออะไรกันแน่!” บางคนว่ามันคือการได้รัก บางคนว่ามันคือการถูกรัก และบางคนก็ว่ามันคือการรู้จักรักตัวเอง เราทุกคนล้วนเกิดมาคู่กับคำ

cover9

5 สุขภาพแย่แย่!…ที่ ‘เฟสบุ๊ค’ นำพามาให้เรา

“หยุดใช้นิ้ว จิ้ม…แล้วก้าวเท้า จ้ำ ออกมา!!!” คำพูดสั้นๆจากรุ่นพี่คนหนึ่ง ทำเอาผมสะดุ้งโหยง และอดคิดกับตัวเองไม่ได้ว่า เราทุกคนอยู่ในยุคของสังคมที่โลกออนไลน์และโลกแห่งความเป็นจริง…แทบจะทาบทับจนกลายเป็นใบเดียวกัน จึงทำให้หลายคนหลงคิดว่าเฟสบุ๊ค คือส่วนหนึ่งของชีวิตที่ขาดไม่ได้ แต่รู้หรือไม่?

accomm_icon

6 เลี่ยง! ที่เสี่ยงต่อสุขภาพ…เมื่อไปเที่ยวพักค้างคืน

“อโรคยา ปรมา ลาภา”…ความไม่มีโรคเป็นลาภอันประเสริฐ พระพุทธภาษิตสั้นๆ ทำเอาผมหรี่ตาลงถึง 3 เซน เพราะอดคิดไม่ได้ว่าความสุขที่แท้จริงของเราทุกคนนั้น ไม่ได้อยู่ที่เงินทอง สินทรัพย์ หรือของนอกกายแต่อย่างใด หากแต่อยู่ที่สุขภาพและจิตใจภายในของเราต่างหาก

T23D01

Badcohol! เชื่อหรือไม่? แอลกอฮอล์ล้างแผล…แสบฟรี แถมยังหายช้าอีก

“ยิ่งแสบ ยิ่งดี!” จำได้ว่าประโยคสั้นๆนี้ คุณแม่ของผมมักพูดกรอกหูเสมอ เวลาที่ท่านต้องเช็ดล้างทำบาดแผลให้สมัยยังเป็นเด็ก เดิมทีก็ไม่ค่อยจะเชื่อนัก “มันจะดีได้อย่างไร แสบเป็นบ้า!” นานวันเข้าจนอาศัยร่างนี้ได้ 25 ปี ผมก็เกิดเชื่ออย่างสนิทใจแบบนั้นมาตลอดว่า ใช้แอลกอฮอล์ล้างแผล ที่มันแสบเพราะมันฆ่า

20131119193456965

กาแฟเย็น…กาแฟ ‘อ้วน’

เชื่อว่าสุภาพสตรี และสุภาพบุรุษหลายคน คงมี ‘แก้วกาแฟ’ เป็นสรณะ อาวุธที่ยึดเหนี่ยวทางใจและกาย ให้มีพลังที่จะใช้ชีวิตซ้ำๆนั้นต่อไป…อย่างเต็มเหนี่ยวเต็มข้อ สำหรับใครที่นิยมบริโภคแต่ ‘กาแฟร้อน’ ก็น่าจะพอถูไถไปได้อยู่ไม่น้อย แต่สำหรับใครที่ชื่นชอบ ‘กาแฟเย็น’ อย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้แล้วล่ะก็…คุณอาจจะต้อง

670px-Sing-Step-9

ซิงอะซอง! สุขภาพดีๆ…ที่ ‘สุข’ จากภายใน

มีคนเคยกล่าวว่า, หากปราศจากดนตรี ชีวิตก็ไม่น่าอภิรมย์ การร้องเพลงนั้นนอกจากจะช่วยประคับประคอง สนองหัวใจ ให้สั่นไหว-ดึ๋งดั๋ง และมีความสุขกับการใช้ชีวิตซ้ำๆนั้นต่อไปแล้ว ใครจะคิดว่า…มันยังช่วยทำให้สุขภาพของเราดีขึ้นอย่างคาดไม่ถึงอีกด้วย

IMG_3791_Cover-620x392

อหิวาต์เทียม!…ของแถมที่มากับ ‘ข้าวมันไก่’

“เนื้อหนัง-ใส่เลือด พิเศษ จาน!” วาจานี้คงเป็นที่คุ้นหูคุ้นปากกันดีสำหรับนักกินข้าวมันไก่ คงปฏิเสธไม่ได้ว่าข้าวมันไก่นั้นเป็นเมนูยอดฮิตที่อยู่คู่บ้านเรามาช้านาน เพราะความอร่อยเมื่อได้ลิ้มรสสัมผัสเนื้อไก่นุ่มๆ ข้าวมันหอมๆ น้ำซุปร้อนๆ และเลือดไก่กลมกล่อม จึงทำให้เมนูข้าวมันไก่นี้เอง แทรกซึมอยู่ในชีวิตประจำวัน

cover

‘โรค’ โซเชียล! ที่คุณอาจไม่เคยรู้

ยุคสังคมออนไลน์ที่สมาร์ทโฟนกลายเป็นอวัยวะที่ 33 ของร่ายกายอย่างขาดไม่ได้ จึงทำให้ใครหลายคนมักมีตาแบบหมีแพนด้า ชอบกด ชอบสัมผัส ชอบถูไถอุปกรณ์สื่อสารทุก 5 นาที เวลาใช้รถไฟฟ้าจะโก่งคอโดยไม่มีสาเหตุ เอาจริงเอาจังเป็นพิเศษกับเรื่องไร้สาระ และอาหารหลักส่วนใหญ่ คือ มาม่า และขนม