อากาศร้อนๆ พาลทำให้หงุดหงิดใจ เพราะเหงื่อไหลไคลย้อยไปกันหมด พอเหงื่อออกหลายคนก็ขาดความมั่นใจ รีบทำความสะอาดเนื้อตัว อาบน้ำสระผมกันใหญ่ แต่หารู้ไม่ว่านั่นอาจเป็นสาเหตุที่ทำให้เกิดรังแคได้อย่างไม่ตั้งใจได้

สาเหตุหลักที่ทำให้เกิดรังแค

• การแพ้สารเคมีจากยาสระผม น้ำยาย้อมผม หรือน้ำยาดัดผม
• โรคภูมิแพ้ผิวหนังหรือผิวหนังอักเสบที่ศีรษะ ที่เรียกว่า ‘เซ็บเบอริก เดอมาไตติส (Seborrheic dermatitis)’
• การติดเชื้อราแบบกลากที่หนังศีรษะ
• การเป็นโรคสะเก็ดเงิน หรือ ‘โซไรสิส (Psoriasis)’

การดูแลและป้องกันรังแค

1. เลี่ยงการสัมผัสหนังศีรษะบ่อยๆ

จริง ๆ แล้วหนังศีรษะของเราก็บอบบางนะ ไม่ควรไปเกาศีรษะ ถูหนังศีรษะ หวีผม หรือเสยผมมากเกินไป เพราะจะยิ่งเป็นการกระตุ้นให้หนังศีรษะผลิตน้ำมันออกมามาก และทำให้ผมมันเร็วมากขึ้น ซึ่งนี่ก็เป็นอีกเหตุผลหนึ่งที่ทำให้เกิดรังแคได้เช่นกันค่ะ

2. เลี่ยงการสระผมด้วยวิธีที่ผิด

การสระผมด้วยน้ำอุ่นหรือน้ำร้อนจะทำให้หนังศีรษะแห้งและลอกเป็นขุยได้ง่าย เมื่อสระผมแล้วอย่ารีบล้างแบบลวก ๆ ควรล้างให้สะอาดเพราะอาจมีสารเคมีตกค้าง และที่สำคัญ อย่าเกาหรือขยี้แรง หลีกเลี่ยงการใช้เล็บ แนะนำให้ใช้นิ้วมือนวดเบาๆ จะดีกว่า

3. ทานอาหารบำรุง

เราสามารถบำรุงหนังศีรษะด้วยการรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ต่อเส้นผมและหนังศีรษะ นั่นก็คือ สารอาหารในกลุ่มสังกะสี วิตามินบี วิตามินซี และวิตามินอี ซึ่งสามารถพบในผักใบเขียว ผลไม้รสเปรี้ยว รวมถึงน้ำมันบริโภค เป็นต้น

ลองไปทำกันดูนะคะ 🙂