Tag Archives: yoga pose

3 ท่า Push-Up ประยุกต์จากโยคะ ฟิตเพิ่มความแข็งแรงของร่างกาย

กับ 3 ท่า Push-Up ที่ประยุกต์จากโยคะ โดยเน้นฝึกความแข็งแรงช่วงบนและกลาง หลักการคือ การใช้น้ำหนักตัวขับเคลื่อนแทนนั่นเอง