Tag Archives: Plank Rotations

ตารางคาร์ดิโอแค่ 2 ท่า เอาอยู่! ช่วยลดน้ำหนัก

หนึ่งในประโยชน์ของการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอคือ เราจะเหนื่อยน้อยลงเวลาทำกิจกรรมต่างๆ ที่ต้องใช้แรง จากบทความเรื่อง 4 เรื่องบอก “คาร์ดิโอ” ให้อะไรกับเราบ้าง? บอกว่า

ตารางฝึก 9 ท่า ออกกำลังกายช่วยลดน้ำหนัก

เรื่องของสถานที่และเวลาอาจทำให้เพื่อนๆ เมินเฉยต่อการออกกำลังกายไปอย่างน่าเสียดาย และในบทความนี้สดสวยก็มีอีกโปรแกรมออกกำลังกายน่าสนใจ ไม่ใช้เวลามากและทำตามได้ไม่ยาก พร้อมแล้วไปดูกันเลย