17 ข้อ ช่วยให้น้ำหนักลดเห็นผลเร็ว

อย่างที่หลายคนรู้กันว่า การลดน้ำนหักให้ประสบความสำเร็จได้นั้นต้องอาศัย 2 ข้อสำคัญ อย่างการควบคุมอาหารและการออกกำลังกาย 70% กับ 30% ตามลำดับ แต่บ่อยครั้งที่เราค้นพบว่าการลดน้ำหนักไม่ได้ใช้แค่สองอย่างนี้เท่านั้น