ลดต้นขาแบบเห็นผลด้วย Dumbbell Legs Curl

การลดต้นขาด้วยดัมเบลล์นั้นไม่ยากเลย แต่ต้องหนีบดัมเบลล์ให้แน่นนะคะ เพื่อป้องกันไม่ให้ดัมเบลล์ตกใส่ขาจนบาดเจ็บได้ โดยคุณสามารถลดต้นขาด้วยดัมเบลล์ได้ด้วยวิธีดังนี้…