ที่ว่ากันว่า “กินอย่างไรได้อย่างนั้น” ยังคงเป็นสำนวนที่ถูกใช้อยู่เสมอ แต่มันก็ไม่ได้เป็นแค่สำนวนกล่าวอ้างนะ เพราะหลายๆ งานวิจัยต่างมีหลักฐานที่บอกถึงการกินที่ดีช่วยให้สุขภาพดีขึ้นได้ แล้วการกินอาหารเพื่อสุขภาพ ช่วยลดความเสี่ยงในการเป็นมะเร็งได้หรือเปล่า?
เพื่อนๆ ที่กำลังมีไขมันหนาตามส่วนต่างๆ ของร่างกาย นอกจากเรื่องของรูปร่างแล้วอาจมีอาการของโรคเบาหวานพ่วงมาด้วย ให้รู้ไว้เลยว่ามันไม่ได้หยุดแค่นั้น เพราะมีแนวโน้มที่จะเป็นโรคหัวใจหรือโรคหลอดเลือดสมองได้มากกว่าคนอื่นสองเท่า และเพื่อรักษาสุขภาพของตัวเองให้เข้าสู่ภาวะปกติเร็วขึ้น เพื่อนๆ ต้องรีบกำจัดเจ้าไขมันและความอวบอ้วนออกไปแบบด่วนๆ ด้วยวิธีเหล่านี้
แน่นอนว่าการรับประทานไขมันอิ่มตัวในปริมาณที่มากเกินไป ไม่เพียงแต่จะทำให้คุณอ้วนขึ้นเท่านั้น หากแต่ยังนำมาซึ่งโรคภัยไข้เจ็บตามมาอีกมากมายด้วย เพื่อที่จะหลีกเลี่ยงความเจ็บป่วยที่อาจเกิดขึ้น คุณก็สามารถทำได้ด้วยวิธีต่อไปนี้
โดยเฉพาะใครที่มีปัญหาพุงย้อยๆ ห้อยๆ ทำให้ดูมีอายุมากขึ้นไปอีกนะ ในบทความนี้สดสวยมีหนึ่งโปรแกรมน่าสนใจมาฝากเพื่อนๆ กันค่ะ เพื่อจำกัดไขมันส่วนนี้กันโดยเฉพาะ พร้อมแล้วไปลุยเลย
โปรแกรมออกกำลังกายกลับมาอีกครั้ง สำหรับเพื่อนๆ ที่กำลังมองหาโปรแกรมง่ายๆ ทำตามได้ไม่ยาก และสามารถทำได้เองที่บ้าน (หรือที่ไหนก็ได้) โดยไม่ต้องพึ่งอุปกรณ์ให้ยุ่งยาก ทั้งให้ผลในเรื่องของการลดน้ำหนักให้ได้ผล ทำควบคู่ไปกับการคุมอาหาร จะช่วยให้เห็นผลดีมากขึ้นไปอีกค่ะ
ปัญหาอย่างหนึ่งของการใส่เสื้อผ้ารัดรูปในสถานการณ์ที่หลีกเลี่ยงไม่ได้ นอกเหนือจากหน้าท้องแล้วก็มีเนื้อไขมันส่วนเกินที่ปริออกด้านข้างลำตัว ซึ่งดูเป็นอีกหนึ่งจุดที่ทำให้เพื่อนๆ หลายคนรู้สึกไม่มั่นใจ ในบทความนี้สดสวยมีหนึ่งโปรแกรมดีๆ มาฝากกันเพื่อกำจัดไขมันส่วนนั้นมาฝากกันค่ะ พร้อมแล้วไปลุยกันเลย
เพื่อนๆ เป็นคนหนึ่งที่อยู่ในข่ายลดน้ำหนักแบบไหนยังไงก็ไม่สามารถลดได้ แถมนับวันมีแต่จะอ้วนขึ้นๆ โดยเฉพาะไขมันบริเวณหน้าท้องที่ดูเหมือนว่ามันจะไม่ยอมไปไหนง่ายๆ อย่าพึ่งเศร้าใจไป เพราะมันอาจเป็นด้วยเหตุผลด้านล่างนี้ก็ได้นะ
ในการหันมาเลือกทานอาหารรอว์ฟู้ด (Raw Food) โดยไม่ผ่านเรื่องของการปรุงให้สุดแต่อย่างใดนั้นหรืออาหารประเภทที่ทำมาจากผักหรือผลไม้แบบสด ๆ ไปเลยค่อนข้างเป็นอะไรที่ยากมากต่อคนที่ชอบทานอาหารแบบแปรรูปที่มีตามท้องตลาดทั่วไปเป็นกิจซึ่งอาหารประเภทนี้จะเป็นอาหารที่มีไขมันน้อยมากมีแคลอรีก็น้อยมากเช่นกัน
เพื่อนๆ หลายคนไม่ได้มีปัญหาน้ำหนักเกิน แต่รู้สึกว่าช่วงนี้อ้วนมากเป็นพิเศษ ไขมันตามหน้าท้องต้นแขนต้นขาเต็มไปหมด ต้องการลดน้ำหนักให้หุ่นกลับมาเป๊ะ โดยที่ไม่ต้องถึงขั้นเคร่งครัดมากนัก แบบนี้น่าจะถึงเวลาปฏิบัติการลดน้ำหนักสักครั้งแล้ว หากใครเป็นแบบนี้เราได้นำวิธีฟิตหุ่นเร่งด่วนมาฝาก
ควันหลงเทศกาลปีใหม่ยังไม่จาง สังเกตได้จากของกินที่หลงเหลืออยู่ในครัวอย่าง ขนมเค้ก คุกกี้ ซึ่งคนส่วนใหญ่มักได้เป็นของขวัญจากญาติสนิทมิตรสหายหรือซื้อรับประทานเพื่อฉลองปีใหม่ และด้วยรสชาติที่อร่อยถูกใจ อาจทำให้หลายๆ คนเพลิดเพลินกับการกินขนมหวานเหล่านี้ โดยหารู้ไม่ว่ามีอันตรายแฝงอยู่ค่ะ