Tag Archives: เนื้อไร้มัน

6 อาหารเพิ่มธาตุเหล็ก ลดอาการเหนื่อยง่าย เพลียบ่อย

เพื่อนๆ เป็นคนหนึ่งที่ประสบกับปัญหาปวดหัวบ่อย รู้สึกเหนื่อยง่าย ทำอะไรก็เหมือนหมดแรงเร็วกว่าเดิม บางทีคำตอบไม่ได้อยู่ที่อายุเพิ่มขึ้นหรอกนะครับ แต่อาจเป็นเพราะเพื่อนๆ กำลังขาดธาตุเหล็กอยู่ก็ได้

4 เนื้อที่ช่วยลดน้ำหนักได้แบบเน้นๆ เพิ่มลงไปในมื้ออาหารดูสิ!

สิ่งที่สำคัญมากกว่าการออกกำลังกายคือ การเลือกทานอาหารที่จะช่วยให้การลดน้ำหนักเป็นไปอย่างดีมากขึ้น วางเป้าหมายใหม่ในการลดน้ำหนักด้วยอาหารจานใหม่ เน้นแบบเนื้อๆ เนื้อแบบเน้นๆ ด้วยอาหารที่สดสวยเลือกมาให้แล้วว่าควรกิน หรือเพิ่มเข้าไปในมื้อเมื่อต้องการลดน้ำหนักค่ะ