5 ข้อเตรียมตัวก่อนการวิ่งเพื่อหุ่นฟิตเฟิร์ม

เพราะว่า “การวิ่ง” เป็นหนึ่งในโปรแกรมทางเลือกแรกๆ ของเพื่อนๆ ที่กำลังลดน้ำหนัก นึกการออกกำลังรูปแบบอื่นไม่ออก ทำไม่เป็น ก็เริ่มต้นด้วยการวิ่งนี่แหละ