ออกกำลังกาย 30 นาที และเดิน 10,000 ก้าวต่อวัน ช่วยลดน้ำหนักได้ไหมนะ?

ออกกำลังกายวันละ 30 นาที และเดินวันละ 10,000 ก้าวจะเพียงพอต่อการลดน้ำหนักได้หรือไม่ มาหาคำตอบได้ที่นี่