นั่งสมาธิวันละ 25 นาที ได้มากกว่าที่คิด
เฮียว่าหลายๆ คนคงรู้กันอยู่แล้วล่ะว่า “สมาธิ” ทำให้ใจของเราสงบลง แต่ว่าความจริงแล้วการทำสมาธิไม่ได้ให้เราแค่นั้นนะครับ แต่ยังช่วยแก้ปัญหาสุขภาพมากถึง 5 อย่างด้วยกัน ไปดู ว่าอะไรบ้าง
Tag Archives: เคล็ดสุขภาพ
10 ข้อ “ยาสีฟัน” มหัศจรรย์กว่าที่คิด!
เรื่องราวดีๆ ที่เพื่อนๆ อาจไม่รู้มาก่อนเกี่ยวกับ… ยาสีฟัน มันทำได้มากกว่าที่คิดซะอีกนะ ทำอะไรได้นอกจากเอามาแปรงฟัน ไปดูกัน!
ผลงานวิจัยเตือน “งีบนานเกินชั่วโมง” ทำเสี่ยงเบาหวานไม่รู้ตัว!
หยุดเลยนะ! ถ้าเพื่อนๆ กำลังล้มตัวลงนอน หรือคิดจะงีบ เพราะว่าการนอนพักสักนิดอาจเป็นเหตุที่นำไปสู่วามเสี่ยงต่อการเป็นโรคเบาหวานและหัวใจ จากการวิเคราะห์ล่าสุดที่ถูกนำเสนอในงานการประชุมทางวิทยาศาสตร์ประจำปีโดย American College of Cardiology’s (ACC)
มหาวิทยาลัยโลกชี้ “แฟลชกล้อง” ใช้แก้แจ็ตแล็กได้
ถ้ามีอาการนี้ล่ะก็ แสดงว่าเพื่อนๆ กำลังประสบปัญหากับภาวะ Jet Lag (แจ็ตแล็ก) ทั้งนี้ก็เกิดจากการที่ร่างกายของเราไม่สามารถปรับให้ชินกับโซนเวลาใหม่ได้ ซึ่งมักจะแก้อาการเหล่านี้ด้วยการกินเมลาโทนินชนิดเม็ด
4 ท่า ช่วยผ่อนคลายเท้า ลดอาการปวดหัวได้ด้วยนะ
“ปัญหาเกี่ยวกับเท้า ส่วนใหญ่มาจากความยืดหยุ่น เมื่อไหร่ก็ตามที่กล้ามเนื้อแข็งขึ้น พวกมันจะทำงานได้แย่ลงและเริ่มส่งอาการปวดตามมา” David Reavy นักบำบัดโรคทางกายและนักพัฒนา Reavy Method (วิธีการฟื้นฟูสมรรถภาพร่างกาย)
4 ท่า “นอน” ก็ช่วยลดปวดหลังได้
การนั่งเป็นเวลานานจะทำให้กล้ามเนื้อแข็งและอาจทำให้เกิดอาการปวดเมื่อยหลังส่วนล่าง ซึ่งวิธีแก้ที่ดีที่สุดก็คือ การออกกำลังกายและพยายามลุกเดินบ้าง
วิธีหายใจ ขยายหลอดลมลดเครียดบรรเทาอาการหอบ
เฮียได้ไปเจอข้อมูลจากชีวจิตแนะนำถึงวิธีการหายใจเพื่อช่วยขยายหลอดลมเพิ่มออกซิเจน แต่ถึงเพื่อนๆ ไม่ได้เป็นโรคนี้ ก็สามารถใช้วิธีการหายใจต่อไปนี้เพื่อลดความเครียดได้เหมือนกันนะครับ
วิธีง่ายสุดเพื่อลดเสี่ยงเป็น “โรคซึมเศร้า” ที่อาจไม่รู้กัน!
เพื่อนๆ เห็นด้วยมั้ยครับว่า “โรคซึมเศร้า” นั้นน่ากลัวไม่น้อยเลยทีเดียว! เรื่องราวเหล่านี้ทำให้เฮียนึกถึงข้อมูลที่เคยอ่านมาว่า ผลงานวิจัยจาก Mcgill University ประเทศแคนาดา ค้นพบสาเหตุที่ไม่น่าเชื่อเลยว่า…
15 ซุปตาร์ฮอลลีวู้ด เวลาทำอะไรพวกเธอไม่ได้จริงๆ
ในบทความนี้เฮียมีภาพตัวอย่างของดาราสาวซุปตาร์ฮอลลีวู้ดที่บอกชัดว่า เวลาทำอะไรพวกเธอไม่ได้จริงๆ แถมยังดูสง่างามมากกว่าเดิมด้วยซ้ำ
7 วิธี “การให้เปลี่ยนโลก” เรื่องเล็กๆ ที่คุณอาจไม่รู้มาก่อน
“แค่ให้เท่าที่ให้ได้ คุณก็สามารถรับได้มากกว่าที่มี” … พอเฮียเห็นคำคมแบบนี้แล้วก็คิดขึ้นได้เลยว่า “การให้” นี่มีความหมายและยิ่งใหญ่เกินกว่าจนบางทีตัวเราเองก็ยังไม่สามารถคาดเดาได้เลย