เป็นเรื่องธรรมดาของคนเราที่อาจต้องเผชิญกับสถานการณ์แย่ๆจนรู้สึกท้อแท้ ผิดหวัง ห่อเหี่ยว เซ็ง จนไม่อยากทำอะไร สิ่งเหล่านี้ไม่ใช่ความเลวร้ายแต่ถ้าปล่อยไว้นานอาจกัดกินอารมณ์จนทำให้เป็นโรคซึมเศร้าได้ ทางที่ดีเศร้าแป๊บเดียว สลัดมันทิ้ง แล้วมาสร้างสีสัน สร้างความสุขให้ชีวิตด้วยเคล็ดลับเหล่านี้ดีกว่า
เมื่อช่วงต้นปีที่ผ่านมามีการประกาศสี Pantone ประจำปี 2018 ไปคือสี Ultra Violet เป็นสีม่วงสวยๆ สะท้อนภาพลักษณ์ที่ดูสวยงาม แต่ไม่นานมานี้สีที่ชื่อว่า “Drab, Dark brown” (Pantone 448 C) มันเป็นสีที่สื่อถึง “ความตาย” และ “สิ่งสกปรก”
การงีบหลับไม่ใช่สิ่งเลวร้ายแต่ตรงกันข้ามการงีบหลับจะทำให้สดชื่น เป็นการพักเหนื่อย ช่วยเพิ่มพลังงาน และยังทำให้พลังสมองของคุณดีขึ้น แต่ก็มีบางช่วงเวลาที่คุณไม่ควรงีบหลับเด็ดขาด เพราะนอกจากจะไม่ทำให้อะไรดีขึ้นแล้วยังกลับทำให้ร่างกายรู้สึกแย่ลงด้วย
ความหดหู่เป็นสิ่งที่ใครก็ไม่อยากเจอ เพราะมันเต็มไปด้วยความเศร้า ความเหงา อย่างบอกไม่ถูก และหากเป็นบ่อยๆ เป็นมากๆ โรคทางจิตเวชที่เราไม่คาดคิดจะถามหาเอาได้ ดังนั้นทางที่ดีอย่าปล่อยให้ตัวเองต้องหดหู่อีก ด้วยการเช็คพฤติกรรมและสำรวจตัวเองบ่อยๆ ลองดู 11 ข้อนี้
ขมิ้น สมุนไพรไทยที่นไทยนำมาประยุกต์ใช้ในการประกอบอาหาร สรรพคุณนั้นหลายคนคงเคยเห็นว่าแก้ท้องอืดท้องเฟ้อ อาหารไม่ย่อย หากนำมาคั้นดื่มช่วยลดอาการอักเสบและให้ผลเรื่องของผิวพรรณที่ดูดีขึ้น
ความสัมพันธ์ที่แข็งแรงนั้นให้ประโยชน์มากกว่าการเลือกกินอาหารดีๆ หรือออกกำลังกายเป็นประจำเสียอีก เพื่อนๆ เชื่อคำกล่าวอ้างนี้กันหรือเปล่าครับ?
ถ้าให้เราลองมองเพื่อนร่วมรุ่นเดียวกัน หลายคนอาจเจอสภาพที่ว่า เราโสด เพื่อนก็ยังโสด คนใกล้ตัวมีแต่คนโสด อย่างตัวเฮียเองในกลุ่มเพื่อนก็มีเพื่อนที่แต่งงานแล้วไปแค่ 3 ใน 10 เท่านั้นครับ แต่ถึงอย่างนั้น หลายคนคงเคยสงสัยว่า เอ… แล้วช่วงอายุขนาดไหนที่เหมาะที่สุดสำหรับการเลิกโสดแล้วมีครอบครัวสักที บทความนี้เฮียมีคำตอบมาฝากกันครับ
คำว่าทำร้ายหัวใจในที่นี้ ไม่ได้หมายถึงการอกหัก แฟนทิ้ง อย่างที่เข้าใจกัน แต่เป็นเรื่องของการทำร้ายอวัยวะสำคัญชนิดหนึ่งในร่างกายที่ทำให้เรามีชีวิตอยู่ได้มาจนถึงทุกวันนี้ ปกติแล้วผู้หญิงมีแนวโน้มที่จะเป็นโรคหัวใจมากกว่าผู้ชาย เพราะพฤติกรรมการใช้ชีวิตที่ละเลยต่อหัวใจดังนี้
ความเครียดและความวิตกกังวลเป็นสาเหตุหนึ่งที่ทำให้สุขภาพร่างกายและจิตใจย่ำแย่ และอาจเลยเถิดไปถึงภาวะซึมเศร้า โรคเครียดหรือมีปัญหาสุขภาพจิตได้ วิธีเดียวที่จะแก้ปัญหานี้ก็คือการฝึกแก้ปัญหาที่ต้นเหตุให้ลุล่วงแล้วฝึกสมองไม่ให้มีการย้ำคิดย้ำทำจนกลายเป็นความเครียดได้ โดยอาจมี 3 วิธีฝึกสมองให้เลิกกังวลแบบนี้
คนเราทุกคนย่อมเกิดความเครียดได้ทั้งนั้นไม่ว่าจะเป็นจากการทำงาน การเรียน การออกกำลังกาย หรือการใช้เวลาอยู่กับเพื่อนหรืแฟนหรือคนสำคัญ และเมื่อเกิดความเครียดหากปล่อยให้สะสมนานๆอาจทำให้สุขภาพย่ำแย่ได้ ดังนั้นควรมีเวลาผ่อนคลายและสนใจเรื่องของตัวเองบ้าง ด้วยวิธีผ่อนคลายความเครียดแบบนี้