14 เมนูมังสวิรัติ ต่ำกว่า 300 แคลอรี่สำหรับคนลดน้ำหนัก
เมนูมังสวิรัติเก๋ๆ มาฝากกัน สำหรับเพื่อนๆ ที่ต้องการจัดแผนลดน้ำหนัก 2 สัปดาห์ กับ 14 เมนูมังสวิรัติต่ำกว่า 300 แคลอรี่มาฝากกัน บอกเลยว่าทำตามง่าย สูตรพร้อม!
Tag Archives: อ้วน
80/20 สูตรกินคลีนลดอ้วน
ในบทความนี้สดสวยก็มีอีกหนึ่งสูตรลดความอ้วนที่ต้องบอกกันก่อนเลยว่าต้องอาศัยกำลังใจในการทำตามและต้องปรับทัศคติในการลดอ้วนให้เริ่มจากพฤติกรรมอย่างที่เกริ่นกันไปนั่นเอง โดยสูตรนี้เรียกว่า…
3 วิธีออกกำลังกาย เพิ่มสีสันให้ชีวิตสำหรับคนรุ่นใหม่
หากอยากเพิ่มสีสันให้การออกกำลังกายของคุณบ้าง ลองออกกำลังกายแบบใหม่ที่กำลังเป็นเทรนด์เพิ่มความท้าทายดูสิ!
ดื่มน้ำมากๆ ช่วยลดน้ำหนักได้จริงหรือไม่?
หลายครั้งที่เราได้ยินจากคนใกล้ตัวหรือจากหลายบทความว่า หากต้องการลดน้ำหนัก ระหว่างวันให้ดื่มน้ำเยอะๆ เข้าไว้ เพื่อนๆ เองก็น่าจะคงเคยทำกันถูกหรือเปล่าคะ?
10 สาวลดน้ำหนักมากกว่า 20 กิโลกรัม กับมื้อเช้าของพวกเธอที่คนลดอ้วนต้องดู!
ถ้าเพื่อนๆ เป็นคนหนึ่งที่ต้องการลดน้ำหนักอย่างได้ผล ในหลายบทความสดสวยได้เคยบอกไปแล้วว่า 30% มาจากการออกกำลังกาย 70% นั้นมาจากพฤติกรรมการกินของเรา และสิ่งที่ทำให้ 70% นั้นได้ผล หนึ่งทริคที่สำคัญคือ… “มื้อเช้า”
รวมรูปฟ้อง… “ใครว่าออกกำลังกายเป็นเรื่องง่าย?!”
ผ่านมาหลายบทความล้วกับวิธีการออกกำลังกายท่าต่างๆ รวมไปถึงทริคเพิ่มความฟิตแอนด์เฟิร์ม แต่ในบทความนี้สดสวยจะชวนเพื่อนๆ มาดูรูปที่พิสูจน์ หรือจะบอกว่าเป็นความในใจของคนที่ ย า ก มากกว่าจะพาตัวเองลุกมาฟิตได้ ขำๆ ค่ะ ไปดูกัน!
เมื่อสาวอวบลุกขึ้นมาลดอ้วน 14 กิโลที่ลดไป… เธอทำได้ คุณก็ทำได้!
สดสวยขอนำเรื่องราวของ ELIZABETH BIERSCH หญิงสาวที่มีจุดเริ่มต้นเหมือนกับสาวๆ คนอื่น เมื่อเธอถูกเพื่อนชวนไปปาร์ตี้ และพอกลับไเลือกเดรสเพื่อใส่ไปงาน อลิซาเบธพบว่า… แถบไม่มีเดรสตัวไหนที่ใส่ได้เลย ทั้งยังแน่นคับไปหมด!!
30 วินาทีเปลี่ยนชีวิต ฟิตได้ด้วย 7 ท่าเบิร์นจาก HIIT
เลข 30 มีมากกว่านั้น จากผู้เขียนหนังสือ The 30-Second Body บอกว่า “เราสามารถทำทุกอย่างได้ภายใน 30 วินาที” มันเป็นเลขของความมหัศจรรย์ ดังนั้น สดสวยเลยขอแบ่งบันข้อมูลการออกกำลังกาย HIIT ที่ไม่ต้องไปยิม และทำมันได้ใน 30 วินาที
Fitness Blogger พิสูจน์โลกให้รู้ “น้ำหนักก็แค่ตัวเลข”
โดยบล็อกเกอร์สาวคนดังกล่าวได้โพสต์ภาพของเธอในชุดบิกินี่ลง Instagram จากภาพจะเห็นได้อย่างชัดเจนว่ารูปร่างของ Kelsey แตกต่างกันอย่างชัดเจน ทั้งยังบอกด้วยว่าน้ำหนักที่น้อยลง หรือเพิ่มขึ้นนั้นมีผลอย่างไร
Spiced Green Tea Smoothie ชาเขียวปั่นเพิ่มพริกลดอ้วน ความแปลกที่น่าลอง!
อย่างที่เรารู้กันว่า “ชาเขียว” นั้นเป็นหนึ่งในสุดยอดอาหารที่ช่วยลดอ้วนได้ เพราะว่าช่วยในเรื่องของการเผาผลาญจากสารที่มีชื่อว่า EGCG โดยในการศึกษาหนึ่งพบว่า การดื่มชาเขียว 4 แก้วต่อวันจะสามารถลดน้ำหนักได้มากกว่าถึง 2.7 กิโลกรัม ภายใน 8 สัปดาห์เท่านั้น