แนะนำ 6 น้ำหมักผักผลไม้เพื่อสุขภาพ
ความหมายของมันก็คือ น้ำผักหรือผลไม้คั้นแยกกากสดๆ เพียงชนิดเดียว โดยไม่ปรุงรสหรือผสมส่วนผสมอื่นๆ ลงไป คั้นโดยใช้เครื่องแยกกาก หรือนำผักผลไม้ที่ต้องการไปสับหรือตำ แล้วคั้นแยกน้ำออกจากกากด้วยผ้าขาวบางก็ได้
Tag Archives: อาหาร
“เนยถั่ว” ท็อปปิ้งลดน้ำหนัก ช่วยให้อิ่มเร็วและนานขึ้น
เนยถั่วอุดมด้วยไขมันไม่อิ่มตัว โมเลกุลเดี่ยวที่ป้องกันการสะสมไขมันบริเวณหน้าท้องกระตุ้นการเผาผลาญ ถือเป็นตัวช่วยชั้นยอดในการลดน้ำหนักเลยทีเดียว
ลดน้ำหนักเป็นเรื่องน่าเบื่อ… แก้ไขความคิดนี้ยังไงดี?
การต้องจมอยู่การลดน้ำหนักนั้นเป็นเรือ่งที่น่าเบื่อจริงๆ แต่มันไม่ได้แค่น่าเบื่อแบบไม่มีเหตุผลนะ ในบทความนี้สดสวยเลยขอรวบรวมเหตุผลใหญ่ๆ 4 ข้อที่ทำให้ “การลดน้ำหนัก” นั้นน่าเบื่อมาก… และถ้าเราจะแก้ไขความน่าเบื่อนี้ต้องทำไง ไปดูกัน!
เปลี่ยนเมนูโฮลเกรนลดอ้วนเดิมๆ ด้วย 4 เมนูมื้อเช้าแบบใหม่
สำหรับคนที่ต้องการลดน้ำหนักแล้ว โฮลเกรน ยังอุดมไปด้วยไฟเบอร์ ซึ่งเป็นคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อน เมื่อร่างกายรับเข้าไปจะย่อยอย่างช้าๆ ทำให้รู้สึกอิ่มท้องนาน ช่วยในการควบคุมน้ำหนักด้วยเหมือนกัน ดังนั้น สดสวยเลยขอรวบรวมเมนูอาหารเช้าจากโฮลเกรน เอาแบบทานง่ายอร่อยและแน่นอนว่า ไม่อ้วน!
เทคนิคกินอาหารทะเลให้ปลอดภัยไกลสารฟอร์มาลิน
แม้ว่าในพระราชบัญญัติอาหาร พ.ศ 2522 จะกำหนดให้สารฟอร์มาลินเป็นสารที่ห้ามใส่ลงไปในอาหาร ไม่ว่าเพื่อจุดประสงค์ใดก็ตามแต่ในปัจจุบัน เรากลับได้ยินข่าวการตรวจพบสารฟอร์มาลินปนเปื้อนในอาหารหลายประเภทอยู่เนืองๆ
แม่ท้องกินอาหารไม่สมดุล.. กระตุ้นภูมิแพ้ลูกในครรภ์
เคยสงสัยไหมคะว่าทำไมเด็กๆ สมัยนี้จึงเป็นภูมิแพ้กันมากมาย แพ้นู่นแพ้นี่สารพัด อาจจะมาจากการเปลี่ยนแปลงของสิ่งแวดล้อม รวมทั้งสารปนเปื้อน แต่งเติมในอาหาร ซึ่งทำให้ภูมิคุ้มกันของเด็กเปลี่ยนไป แน่นอนว่าสาเหตุเหล่านี้สามารถส่งผลต่อภูมิคุ้มกันของลูก
รายการอาหารทำอ้วนขึ้น! 1 ใน 3 งานวิจัยที่ต้องทำถ้าไม่อยากอ้วน
ระหว่างทางที่เรากำลังมุ่งหน้าไปสู่การลดน้ำหนักอย่างจริงจังนั้น สดสวยก็ได้ทริคเล็กๆ น้อยๆ มาเพิ่ม เพื่อให้เพื่อนๆ ลองไปทำกันดู ไว้ฝึกเป็นนิสัยด้วย จะได้ลดน้ำหนักอย่างต่อเนื่องและไม่กลับมาอ้วนอีกกับ 3 งานวิจัยที่ผ่านการศึกษามาแล้วว่า… ต้องทำ! หากอยากลดอ้วนได้ดีขึ้น อย่ารอช้า ไปลุยกันเลยดีกว่า
กินเบียร์… ไม่อ้วน ทำได้แค่เซฟตารางนี้!
หลายคนมีความเชื่อว่า “กินเบียร์แล้วอ้วน” จริงมั้ยนะ? นักวิจัยจากอังกฤษและสาธารณรัฐเช็กเกิดนึกสงสัยในคำเรียกขานดังกล่าวจึงได้ทำการสำรวจชาวเช็กเกือบ 2,000 คน ซึ่งเป็นที่รู้โดยทั่วกันว่าชาวเช็กนั้นเป็นนักดื่มเบียร์ตัวยง เพราะปริมาณการดื่มเบียร์ของชาวเช็กต่อคนนั้นมากกว่าคนชาติอื่น แล้วคณะวิจัยก็ได้พบว่า การมีพุงกับการดื่มเบียร์ปริมาณมากๆ ไม่เกี่ยวข้องกันเลย ดังนั้นการบอกว่าคนเราจะอ้วนเพราะดื่มเบียร์จึงเป็นการไม่ถูกต้อง – อ้างอิง ดื่มเบียร์…ไม่เกี่ยวกับความอ้วน โดย Mthai.com แต่ทั้งนี้ การดื่มหรือทานอะไรที่เกินพอดีก็สามารถส่งผลต่อน้ำหนักได้เหมือนกัน ดังนั้น Popsugar.com…
โฮลเกรน + โฮลวีต ลดภาวะป่วยด้วยโรคมะเร็ง
เดิมทีเรามักยกย่องโฮลเกรนและโฮลวีตว่า มีใยอาหารวิตามินและแร่ธาตุช่วยส่งเสริมสุขภาพ แต่ตอนนี้ นายแพทย์รุ่ย ไห หลิว กับคณะนักวิจัยจากมหาวิทยาลัยคอร์เนลล์ ประเทศสหรัฐอเมริกา ได้ค้นพบประโยชน์สำคัญจากสารพฤกษเคมีซึ่งทำหน้าที่เป็นแอนติออกซิแดนต์ในธัญพืชเต็มเมล็ดต่างๆ
Food Journal กลยุทธ์ จด ลดอ้วนได้ 2 เท่า!
ในบทความนี้สดสวยได้ข้อมูลดีๆ จาก Webmd.com ที่มาอธิบายถึงกลยุทธอย่างหนึ่งที่น่าสนใจในการวางแผนให้การลดน้ำหนักอย่างมีประสิทธิภาพ นั่นก็คือ…