ทาเนีย T25 คุณแม่วัย 40 ที่เฟิร์มสุดฤทธิ์!
ทาเนีย หรือ Tania Baron เป็นผู้เล่นโปรแกรม T25 แบบผู้เริ่มต้นหรือ Beginner คือ ไม่ออกแรงหรือลงน้ำหนักให้เกิดแรงกระแทกมากนัก เป็นวิธีการที่เหมาะกับเหล่าหญิงสาวที่มีน้ำหนักตัวมากหรือคุณแม่หลังคลอดเป็นที่สุด
Tag Archives: ออกกำลัง
5 สิ่งต้องรู้ก่อนคิดจะสร้าง “ซิกส์แพค”
แต่กว่าจะได้กล้ามสวยๆ มาครองนั้นก็ต้องมีวินัยและตั้งใจออกกำลังกายอย่างเคร่งครัด แต่ก่อนที่คุณจะเริ่มสร้างลอนหน้าท้องแน่นๆ สวยๆ นั้น รู้หรือไม่ว่ามีข้อควรรู้ 5 ข้อก่อนเริ่มสร้างซิกส์แพค
ฟิตได้ใส่บรากับ 4 วิธีการเลือก ‘สปอร์ตบรา’
สปอร์ตบราเป็นไอเท็มสำคัญที่จะช่วยซัพพอร์ตให้ร่างกายเข้ารูป แล้วสงสัยกันไหมคะว่า สปอร์ตบราที่ดีควรเป็นยังไง เรามาดูวิธีเลือกอย่างถูกต้องและถูกวิธีกันดีกว่าค่ะ
เผย 3 ท่าฟิตบั้นท้ายง่ายๆ จาก Jen Selter สาวก้นสวยที่สุดในโลก
นาทีนี้คงไม่มีใครที่ไม่รู้จักสาวน้อยที่มีบั้นท้ายงอนงามที่สุดในโลกอย่าง Jen Selter แล้วล่ะ เพราะในโลกออนไลน์นั้นถือได้ว่าเธอเป็นผู้บุกเบิกแฟชั่นก้นงอนๆ ให้กับสาวๆ ที่มีต้นทุนน้อยกันเลยทีเดียว
6 งานบ้านที่ช่วยเผาผลาญแคลอรี่แบบจัดเต็ม
ถ้าหากว่าเราได้ทำงานบ้านเป็นประจำทุกวัน ก็ถือว่าเป็นการออกกำลังกายทางหนึ่งด้วย ลองมาดูกันดีกว่าว่างานบ้านประเภทไหนบ้างที่จะช่วยให้เราเบิร์นไขมันออกมามากที่สุด
“หน้าท้องแบนราบ” แค่หายใจเข้าออก!
อยากให้หน้าท้องแบนราบ เหมือนนางแบบ ไม่ใช่เรื่องยาก เพียงแค่หายใจให้ถูกวิธีก็จะช่วยลดหน้าท้องได้ไม่ยากแล้วล่ะ แต่จะต้องหายใจอย่างไรล่ะ ถึงจะลดพุงได้ วันนี้เราจะพาคุณไปดูกันค่ะ รับรองว่าลดพุงได้ชัวแน่นอน
ฟิตทั้งที่ยัง “นอน” 4 ท่าเฟิร์มได้ไม่ติดลิขสิทธิ์
วันนี้บทความของเราจึงขอแนะนำวิธีฟิตหุ่นบนที่นอนง่ายๆ 4 ท่า รับรองได้หุ่นสวย ฟิตแอนด์เฟิร์มแบบไม่ต้องเสียเวลา
ฟิตแอนด์เฟิร์ม “เวลา” ไหนดีที่สุดนะ?
การเลือกเวลาออกกำลังกายให้เข้ากับไลฟ์สไตล์ของแต่ละคนนั้นเป็นทางเลือกที่ดีที่สุดค่ะ เพราะขึ้นชื่อว่าการออกกำลังกายไม่ว่าเวลาไหนก็ได้ประโยชน์ต่อร่างกายทั้งนั้น หันมาออกกำลังกันเยอะๆ นะคะ เพื่อหุ่นสวยและสุขภาพที่ดีของทุกคน
InsanityMax30 ออกกำลังกายแนวใหม่ฟิตได้ใน 30 นาที
จุดเด่นที่หลายคนต้องถูกในนอกจากเรื่องความโหดมหาโหดของการออกกำลังกายด้วย Insanity Max:30 ก็คือ เราไม่ต้องใช้อุปกรณ์ใดๆ มาเป็นตัวช่วยในโปรแกรมนี้เลย
ย้อนรอยรุ่นยาย 100 ปีผ่านมาฟิตแอนด์เฟิร์มท่าไหนกันบ้าง???
เคยสงสัยไหมคะว่าสาวๆในอดีตเค้าออกกำลังกายแบบไหนกันบ้าง วันนี้เราจะพาทุกคนย้อนอดีตไปถึง 100 ปีเพื่อไขข้อข้องใจว่า ผู้หญิงยุค 90 ออกกำลังเพื่อฟิตหุ่นกันแบบไหนนะ?