7 รูปเล่าเรื่อง “กินเท่านี้ เอาออกเท่าไหร่”
และในบทความนี้ สดสวยก็มีเรื่องราวของการกินเพื่อแลกกับการออกกำลังกายมาฝากกัน กับ 9 เรื่อง “กินเท่านี้ เอาออกเท่าไหร่” และเพื่อนๆ พร้อมจะแลกหรือไม่?
Tag Archives: ออกกำลังกาย
“แกว่งแขนลดพุง” ทำไม่ถูกวิธี อาจบาดเจ็บได้
“การแกว่งแขน” จัดเป็นการออกกำลังกายที่ได้รับความนิยมอย่างสูงในปัจจุบัน เนื่องจากเป็นกิจกรรมที่ง่าย เหมาะกับทุกเพศทุกวัย ล่าสุดมีการแชร์ข้อมูลผ่านทางสังคมออนไลน์ว่า การแกว่งแขนออกกำลังกายไม่ดีต่อกล้ามเนื้อบ่าไหล่ มีผลกระทบถึงกระดูกและเส้นเลือด ทำให้หลายคนเกิดคำถามในใจว่าการออกกำลังกายด้วยวิธีนี้ปลอดภัยจริงหรือ?
6 ข้อ ‘นิสัยการกิน’ ที่ทำให้อ้วน อ้วนและอ้วนขึ้น!!!
หลักๆ แล้วการควบคุมอาหารนั้นให้ผลมากกว่า 70% เลยทีเดียว ในบทความนี้สดสวยจะพาเพื่อนๆ ไปดูพฤติกรรมการกินที่อาจทำให้เพื่อนๆ เซได้เลยหากกำลังลดน้ำหนักอยู่!!!
ไอเดียหาย กู้คืน ‘พลังสมอง’ ยังไงดี?
จู่ๆ ก็รู้สึกหมดไอเดีย คิดอะไรไม่ออก อ่านอะไรก็ดูเหมือนไม่มีความรู้ไหนวิ่งเข้าสมองได้จริงๆ มีแต่เข้ามาแล้วออกไปเฉยเลย… เพื่อนๆ เคยมีอาการแบบนี้มั้ยครับ? มันตื้อไปหมดจริงๆ เรื่องนี้เกี่ยวกับ “สมอง” ครับ!
8 ท่า หน้าท้องฟิตสไตล์ Total ABS
แน่นอนค่ะว่าใครๆ ก็ฝันอยากมีหน้าท้องแบนราบ ฟิต สวยไร้ไขมัน แต่ด้วยข้อกำจัดด้านเวลาและสถานที่อาจทำให้หลายคนเลือกที่จะเลี้ยงพุงกะทิน้อยๆ เอาไว้แทน แบบนี้ไม่ดีแน่ๆ ค่ะ สดสวยขออาสาพาท่าฟิตออกกำลังลดไขมันหน้าท้องมาฝากเพื่อนๆ กัน ซึ่งต้องบอกเลยว่าเป็น 8 ท่าที่จะช่วยลดทุกส่วนบริเวณหน้าท้องได้เลยค่ะ หรือเรียกว่า Total ABS นั่นเอง โดยเพื่อนๆ สามารถดูได้ตามรูปนี้เป็นภาพรวมค่ะ และสามารถดูคลิปเพื่อดูวิธีทำที่ถูกต้อง พร้อมแล้วไปดูกันเลยค่ะว่ามีท่าอะไรกันบ้าง!…
หมดปัญหา ‘ต้นขา’ ไม่กระชับ 9 ท่าลดไขมันช่วงล่าง
ถึงช่วงล่างเราจะใหญ่แต่มันมีวิธีแก้นะเอ๊ออ!! และในบทความนี้สดสวยก็มาพร้อมกับ 9 ท่าฟิต ลดต้นขาได้ พร้อมแล้วก็ไปเริ่มกันเลย!
5 ท่าฟิตประโยชน์ 2 ต่อ ลดหน้าท้องแถมแก้ออฟฟิศซินโดรม
การออกกำลังกายเพื่อฟิตหน้าท้องนั้น ไม่ได้แค่ช่วยให้เรามีหน้าแบนราบเท่านั้นนะคะ แต่ยังเป็นการช่วยเพิ่มความแข็งแรง รู้สึกกระฉับกระเฉง ที่สำคัญมนุษย์ออฟฟิสทุกท่านควรทำค่ะ เพราะช่วยลดอาการปวดเมื่อยจากภาวะออฟฟิสซินโดรมได้ด้วย
Kpop Workout Playlist : 25 เพลงเกาหลีจัดเต็ม BMP แร๊งงง! ไว้ฟังตอนออกกำลังกาย
ขอเอาใจสาวก Kpop ด้วยลิสต์เพลงเกาหลีทั้งแนวทั้งคูล มันส์และแซ่บมากๆ ไว้ฟังตอนเวิร์คเอาท์ บอกเลยว่าได้รสชาติไปอีกแบบนะเออ!!
3 ภาพทำความรู้จักแบบเร็วๆ กับ Qi Gong ออกกำลังจีนที่ให้ผลดีเกินคาด
เพื่อความเข้าในกันแบบเทรนดี้มากขึ้น เฮียขอแนะนำเป็นภาพเล่าเรื่อง 3 ภาพ ที่จะช่วยให้เพื่อนๆ รู้จักและเห็นประโยชน์ของการออกกำลังกายแนวนี้กันดู
ว่ากันว่า… นี่คือ 15 ท่าออกกำลังที่ต้องทำ หากอยากมีเซ็กสที่ดี
มันไม่ใช่แค่การออกกำลังกายเพื่อการลดน้ำหนัก หรือมุ่งเป้าหมายไปสู่รูปร่างที่ดีเท่านั้น แต่ยังเป็นการช่วยปั้นความแข็งแรงให้มากขึ้น กำจัดไขมันส่วนเกินที่ไม่มีใครต้องการ ที่สำคัญมันเป็นท่าออกกำลังที่ช่วยให้คุณได้หลั่งสารเอ็นดอร์ฟิน (ฮอร์โมนแห่งความสุข) ออกมามากขึ้น