จากกระแส “พี่ตูน บอดี้สแลม” ออกวิ่งในโครงการก้าวคนละก้าว เมื่อปีก่อน คงทำให้หลายคนสนใจการออกกำลังกายด้วย “การวิ่ง” ไม่มากก็น้อย แต่จนแล้วจนรอดก็ยังไม่ออกวิ่งซักที เพราะยังมีคำถามติดอยู่ในใจ เช่น วิ่งแค่ไหนได้สุขภาพ วิ่งแล้วจะผอมไหม ไม่ต้องกังวลไปค่ะ เรามีคำตอบจาก “กรมอนามัย” มาฝาก
หนึ่งโปรแกรมออกกำลังกายที่จะช่วยให้เพื่อนๆ ได้เบิร์นไขมัน เพื่อไปสู่เป้าหมายของการลดน้ำหนักได้อย่างเต็มที่ แต่ต้องบอกก่อนเลยว่าค่อนข้างเป็นโปรแกรมที่ต้องการ การแอคทีฟจากร่างกายสูง
คุณกำลังมองหาวิธีลดความอ้วนอยู่ใช่ไหม ลองทำตามวิธีต่อไปนี้ดูสิ รับรองเห็นผลได้แน่นอน!
อีกหนึ่งโปรแกรมเซ็ทออกกำลังกายที่จะช่วยเบิร์นไขมันได้เป็นอย่างดี โดยเฉพาะเพื่อนๆ ที่มีปัญหาเรื่องของก้นหย่อนคล้อย ช่วงล่างไม่กระชับ มีไขมันสะสมบริเวณต้นขา บอกเลยว่าโปรแกรมนี้ตอบโจทย์อย่างแน่นอน และทำไม่ยากด้วย พร้อมแล้วไปลุยกัน!
ถึงคราวต้องไดเอททีไร สาวๆหลายคนอาจมีอาการเหมือนกินยาขม กลืนไม่เข้าคายไม่ออกและดูยากไปหมดทุกอย่าง ชีวิตนี้ช่างไม่มีความสุขเอาเสียเลย แต่เอาเถอะเพื่อหุ่นสวยๆ จำจะต้องแลกความสุขสบาย และการตามใจปากเพียงชั่วระยะ แต่ผลที่ได้คือสิ่งที่ตั้งใจไว้ สำหรับเรื่องสุดหินที่ว่าลองมาดูกันว่ามีอะไรบ้าง
สำหรับเพื่อนๆ ที่กำลังมองหาโปรแกรมออกกำลังกายที่จะช่วยให้ขาเล็ก กระชับมากขึ้น สดสวยมีโปรแกรมนั้นมาฝากกันค่ะ พร้อมแล้วไปดูกันเลยดีกว่า
ในบทความนี้สดสวยมีโปรแกรมออกกำลังกายที่จะช่วยให้การลดน้ำหนักของเพื่อนๆ ที่เพิ่ิงหันมาออกกำลังกายได้ผลดีขึ้น ใช้เวลาไม่นาน และทำที่ไหนก็ได้ ไม่พึ่่งอุปกรณ์ค่ะ พร้อมแล้วไปลุยกันเลย
เพราะว่าการออกกำลังกายตอนเช้านั้นให้ประโยชน์มากกว่าแค่เรื่องการลดน้ำหนัก เพราะยังช่วยเพิ่มความเฟรชของวันนั้นไปแบบตลอดวันอีกด้วย ทำให้เรารู้สึกกระฉับกระเฉงมากขึ้น แบบนี้ก็จะได้เรื่องของบุคลิกภาพที่ดูสดใส ใครๆ ก็อยากเข้าหาด้วยเหมือนกัน เรียกได้ว่าเป็นประโยชน์แบบโดมิโนเลยทีเดียว
เพื่อนๆ เป็นหรือเปล่าที่ชั่งน้ำหนักเมื่อไรเป็นต้องทำใจไม่ได้ เนื่องจากเข็มบนตาชั่งบ่งบอกว่า อ้วน อวบเกินระยะสุดท้ายไปแล้ว ทั้งๆที่ก็พยายามลดน้ำหนักมาแทบทุกวิถีทาง แต่จากนี้คุณจะไม่ต้องกลุ้มใจอีกต่อไปค่ะ!
การออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอนั้นจะเน้นไปที่การได้เคลื่อนไหวร่างกาย โดยจะไม่ใช้พลังจากกล้ามเนื้อในระดับที่รุนแรง แต่จะเน้นไปที่การขยับร่างกายให้มีผลต่อการเต้นของหัวใจให้เร็วขึ้น ซึ่งจะช่วยเรื่องของการเผาผลาญที่ดี