ทริคซัก ‘สปอร์ตบรา’ แบบยืดอายุการใช้งาน
แต่สิ่งที่สำคัญที่ไม่แพ้ไปกว่าการเลือกซื้อสปอร์ตบาร์ที่เหมาะสมกับเรา นั่นก็คือ วิธีที่จะช่วยทั้งจำกัดกลิ่นและเพิ่มความสดชื่นให้กับสปอร์ตบราตัวโปรดของเพื่อนๆ กันมาฝากค่ะ
Tag Archives: ออกกำลังกาย
“ซุปไก่สกัด” ฟังก์ชั่นฟู้ด ใครจะรู้ช่วยกระตุ้นการเผาผลาญไขมัน!
ยุคนี้ต้องบอกเลยว่า เรื่องของอาหารการกินที่ส่งผลต่อสุขภาพนั้น เป็นสิ่งที่ใครๆ ก็ต่างพากันให้ความสนใจมากขึ้น ซึ่งสิ่งที่เพื่อนๆ หลายคนอาจยังไม่รู้จักกันแต่ว่าเป็นกลุ่มอาหารที่ช่วยเพิ่มขีดความสามารถให้กับอาหาร นั่นคือ…
9 ท่าฝึกความแข็งแรงเพิ่มกล้ามเนื้อหน้าท้องแบบเห็นผล
“หน้าท้อง” เป็นอีกหนึ่งส่วนของร่างกายที่ไม่ว่าจะเป็นคุณผู้หญิงหรือว่าเพื่อนๆ ที่เป็นผู้ชายเองก็พยายามหาท่าออกกำลังกายที่จะช่วยให้หน้าท้องสวยงาม โดยผลการศึกษาจาก Hull University ประเทศอังกฤษ พบเรื่องที่ไม่ได้น่าแปลกใจอะไร แต่น่าจะอินสไปร์ได้สำหรับคนที่กำลังอยากได้หน้าท้องที่แบนราบและมีกล้ามเนื้อสวยว่า…
เพราะว่า… 5 เหตุผลนี้แหละชี้ “ออกกำลังกาย” ช่วยเรื่องบนเตียงเริ่ด!
การมีรูปร่างที่สมส่วนและสุขภาพที่แข็งแรงนั้นไม่ได้ช่วยส่งเสริมในเรื่องของบุคลิกเพียงอย่างเดียว แต่มันยังช่วยให้เรื่องบนเตียงเป็นไปอย่างราบรื่นมากขึ้นด้วย
3 ท่า Push-Up ประยุกต์จากโยคะ ฟิตเพิ่มความแข็งแรงของร่างกาย
กับ 3 ท่า Push-Up ที่ประยุกต์จากโยคะ โดยเน้นฝึกความแข็งแรงช่วงบนและกลาง หลักการคือ การใช้น้ำหนักตัวขับเคลื่อนแทนนั่นเอง
ไม่เชื่อก็ต้องเชื่อ แค่มีวินัยผิวก็สวยใสใน 7 วัน
ฤดูร้อนนี้ สิ่งที่สาวๆ เป็นกังวลมากที่สุดคงจะหนีไม่พ้นเรื่องผิวหมองคล้ำ ถ้าผิวต้องมากะดำกะด่างใครล่ะจะกล้าอวดผิวให้คนอื่นเห็น ยิ่งเมื่อไหร่ที่ใกล้ถึงวันสำคัญที่ต้องใส่เสื้อผ้าเผยผิวด้วยแล้วก็ยิ่งกังวลหนักมาก แต่สดสวยมีเคล็ดลับปรับผิวให้ดูกระจ่างใสใน 7 วันมาบอกต่อ แถมยังเป็นเคล็ดลับแบบธรรมชาติไม่ต้องพึ่งยาหรือเข็มใดๆ ด้วยค่ะ
เปลี่ยนบ้านให้เป็นยิมส่วนตัวด้วย 4 อุปกรณ์ ลืมค่าฟิตเนสแบบยาวๆ ได้เลย!
สดสวยเลยไปหาข้อมูลมาค่ะ และได้เรื่องราวดีๆ จาก Lisa มาฝากเพื่อนๆ กัน กับเรื่องราวของการเปลี่ยนบ้านให้เป็นฟิตเนสด้วย 4 อุปกรณ์ฟิตแอนด์เฟิร์ม ต่อไปนี้…
CrossFit Moves 10 ท่าออกกำลัง เพิ่มความแข็งแรงช่วยเบิร์น
ต่อไปนี้คือ 10 ท่าออกกำลังกายที่เราเรียกว่า CrossFit Moves การเคลื่อนไหวของร่างกายที่อาศัยการออกกำลังที่พึ่งแค่เพียงน้ำหนักของเราเท่านั้น! รับรองเลยว่าง่ายและต้องถูกใจคนไม่ค่อยมีเวลาอย่างแน่นอน
4 เรื่องควรรู้ก่อนตกใจ ทำไม… “ออกกำลังกายแล้วน้ำหนักขึ้น!”
ไม่รู้ว่ามีใครเคยเป็นหรือเปล่า ทั้งๆ ที่ก็ออกกำลังกายแล้ว ควบคุมการกินอย่างถูกต้องแล้ว ดูเหมือนว่าสัดส่วนก็ลดลงด้วยเหมือนกัน แต่กลายเป็นว่าพอขึ้นไปชั่งน้ำหนัก เอ๊ะ! ทำไมตัวเลขมันเพิ่มขึ้นได้นะ?
11 ท่า Burpee ออกกำลังแบบ Full-body Exercise ท้าทายได้เบิร์นเต็มกำลัง
ปัจจุบันนับได้ว่ามีวิธีการออกกำลังกายมากมายที่เป็นที่ได้รับการยอมรับและเป็นที่นิยม ซึ่งก็ได้ผลเป็นอย่างดี โดยแล้วแต่ว่าผู้ออกกำลังกายจะเลือกรูปแบบที่เหมาะสมกับตัวเอง โดยท่ามกลางการออกกำลังกายหลากหลายรูปแบบดังกล่าวนั้น Burpee เป็นการออกกำลังกายที่ได้รับความนิยมไม่แพ้วิธีอื่นๆ เพราะถือได้ว่าเป็นการออกกำลังกายแบบทุกส่วนหรือ Full-body Exercise และต่อไปนี้เป็นท่าออกกำลังกายแบบ Burpee ที่สดสวยอยากแนะนำให้เพื่อนๆ ไปลองทำกันดู *ข้อควรระวัง : แม้ว่าจะสร้างความแข็งแรงได้ทุกส่วน แต่ระหว่างการฝึกควรทำอย่างถูกวิธี ไม่อย่างนั้นอาจก่อให้เกิดอาการบาดเจ็บได้ เทคนิคการทำ Burpee อย่างเหมาะสม เริ่มต้นการเคลื่อนไหวโดยการดันสะโพกของคุณกลับและลง…