การนอนหลับเป็นเรื่องสำคัญที่หลายๆ คนอาจมองข้ามไป ซึ่งอาจคิดว่านอนแป๊บๆ หรืองีบสักพักก็เพียงพอแล้ว แต่ความเป็นจริงการนอนหลับพักผ่อนที่เพียงพอจะช่วยให้ร่างกายสามารถต่อสู้กับความเครียดได้ อีกทั้งยังหลั่งฮอร์โมนเมลาโทนินให้เข้าไปในกระแสเลือดซึ่งทำให้อุณหภูมิและความตื่นตัวภายในร่างกายลดลง
ความเจ็บใจอะไรก็คงไม่เท่าการถูกคนที่ตัวเองรักหักหลัง ไม่น่าเชื่อว่าหลายคนที่มาดามเองได้เคยพูดคุยด้วยนั้นเคยมีประสบการณ์ “เพื่อนรักหักเหลี่ยมโหด” กันกว่าครึ่ง! โดยเฉพาะเพื่อนตัวดีที่คบกันมายาวนาน รู้ทั้งรู้ว่างานนี้เจ็บขนาดไหน
ไม่อยากป่วยบ่อย อาหารเป็นสิ่งสำคัญที่คุณจะมองข้ามไม่ได้เลยทีเดียว โดยเรามี 5 อาหารที่ควรทาน เพื่อให้ห่างไกลจากโรคร้ายมาแนะนำกัน ไปลองดู!
แม้ว่าเราจะคิดว่าได้รับประทานอาหารที่มีประโยชน์และจำเป็นต่อร่างกายแล้วก็ตาม แต่มีความเป็นไปได้ว่า เพื่อนๆ อาจขาดสารอาหารได้อยู่ดี ซึ่งเพื่อนๆ ก็จำเป็นที่จะต้องรับประทานอาหารเสริมเพื่อให้ร่างกายได้รับสารอาหารอย่างพอเพียง และนี่ก็คือเหตุผลว่าทำไม? อาหารเสริมจึงจำเป็น
ผู้หญิงที่อยู่ในช่วงวัยรุ่นที่ชอบรับประทานอาหารที่อุดมไปด้วยกากใยในปริมาณสูง เช่น ผักและไม้ โอกาสเสี่ยงที่เป็นมะเร็งเต้านมลดลงประมาณ 12-19% เมื่อเทียบกับผู้หญิงที่ไม่ค่อยได้บริโภคอาหารที่มีกากใยมากนัก
หลาย ๆ คนที่ป่วยเป็นโรคเบาหวานอาจไม่รู้ตัวเลยด้วยซ้ำว่าตัวเองอยู่ในภาวะเสี่ยงก่อนเป็นโรคเบาหวาน หรือขณะนี้โรคกำลังอยู่ในขั้นลุกลาม ซึ่งก็สามารถรับรู้ได้ว่าตัวเองอยู่ในภาวะเสี่ยงก่อนเป็นเบาหวานหรือไม่จากการสังเกตอาการดังต่อไปนี้
หลาย ๆ คนไม่กล้าหรือไม่อยากจะไปพบผู้เชี่ยวชาญด้านการรักษาสุขภาพจิต เพราะรู้สึกไม่ดีต่อการเข้ารับการบำบัด ซึ่งอันที่จริงแล้วกระบวนการบำบัดเป็นวิธีที่ให้ความช่วยเหลือผู้คนได้อย่างแท้จริง และไม่มีความแตกต่างกับการไปพบแพทย์ที่ทำการรักษาโรคอื่นๆ เลยนะ ซึ่งเหตุผลต่อไปนี้จะทำให้เราเข้าใจกระบวนการรักษาด้วยการบำบัดได้มากขึ้น
ศ.เกียรติคุณ นพ.สันต์ หัตถีรัตน์ นายกสมาคมเวชศาสตร์ฉุกเฉินแห่งประเทศไทย กล่าวไว้ในงานเสวนาในหัวข้อเรื่อง “ช่วยชีวิตก่อนหัวใจวายเฉียบพลันได้อย่างไร”* ว่า… จาก สถิติทุกชั่วโมงคนไทยต้องเสียชีวิตจากหัวใจวายเฉียบพลัน 2 คน ซึ่งภาวะหัวใจวายเฉียบพลันเกือบทั้งหมด
“Adho Mukha Svanasana” หรือท่าสุนัขก้มหน้าเป็นท่าฝึกโยคะที่มีผู้ปฏิบัติกันอย่างแพร่หลาย ซึ่งการฝึกแรกๆ หลายคนอาจคิดว่าไม่ยากแต่ถ้าฝึกไปนานๆจะรู้ว่าท่านี้ต้องอาศัยความแข็งแรง ความยืดหยุ่น และความอดทนในการปฏิบัติให้ถูกต้อง เพราะแบบนี้ท่าสุนัขก้มหน้าจึงช่วยเสริมสร้างความแข็งแกร่งและความยืดหยุ่นให้กับกล้ามเนื้อเกือบทุกส่วนในร่างกาย
กลิ่นในช่องคลอดหรือกลิ่นจากจุดซ่อนเร้นคือปัญหาที่ผู้หญิงทุกคนต้องเผชิญ ไม่ว่าจะเป็น กลิ่นที่เกิดจากการติดเชื้อแบคทีเรีย การทำความสะอาดไม่เพียงพอ หรือกลิ่นจากโรคทางเพศ ซึ่งหากปล่อยทิ้งไว้อาจมีผลทำให้ บวมแดง คัน ตกขาว แห้ง และมีกลิ่นคาว คุณจึงอาจต้องใช้ผลิตภัณฑ์กำจัดกลิ่นจุดซ่อนเร้น นี้ แต่ถ้ายังไม่มีคุณสามารถใช้วิธีการเหล่านี้แก้ไขก่อนได้