“4 เรื่องพลาด” ที่คนออกกำลังกายต้องอ่าน!
หลายคนมักจะเกิดการบาดเจ็บในขณะออกกำลังกายและมักจะมีอาการปวดเมื่อยกล้ามเนื้ออย่างรุนแรงหลังออกกำลังกาย ซึ่งนั่นเป็นเพราะคุณพลาดขั้นตอนบางขั้นตอนในการออกกำลังกายไปนั่นเอง แต่จะมีขั้นตอนใดบ้างนั้นเราไปดูกันค่ะ
Tag Archives: สุขภาพ
คิดก่อนค่อยกิน! เลือกดื่ม “น้ำ” ให้ถูกกับสถานการณ์
การเลือดดื่มน้ำ บางทีก็ต้องดูสถานการณ์ด้วยนะคะ แต่จะเลือกอย่างไรดีล่ะให้เข้ากับสถานการณ์ต่างๆ เรามาดูกันค่ะ เมื่อต้องการสร้างกล้ามเนื้อ เมื่อคุณต้องการสร้างกล้ามเนื้อ ต้องดื่มนมอย่างเดียวเลยค่ะเพราะนมมีโปรตีนที่มีส่วนช่วยในการเสริมสร้างกล้ามเนื้ออยู่เป็นจำนวนมากนั่นเอง เมื่อต้องการลดน้ำหนัก สำหรับเครื่องดื่มลดน้ำหนัก ต้องยกให้ชาเขียวหรือน้ำเกรปฟรุตเลยค่ะ รับรองได้ผลแน่นอน เมื่อต้องการฟื้นฟูร่างกาย น้ำเปล่า เป็นน้ำที่ช่วยฟื้นฟูร่างกายได้ดีที่สุด เพราะฉะนั้นมาดื่มน้ำเปล่ากันนะคะ เมื่อมีอาการปวดท้อง ปวดท้อง ต้องน้ำขิงเท่านั้น…
8 วิถีดีๆ ที่ได้จากการ “แก้ผ้า” ทำ!
บางครั้งการทำกิจกรรมบางอย่างที่ต้องแก้ผ้าทำ ก็ทำให้คนเรามีความสุขได้เหมือนกัน อ๊ะๆ ! อย่าเพิ่งคิดไกลเพราะเฮียไม่ได้หมายถึงเซ็กส์นะ แต่กำลังพูดถึงกิจกรรม “แก้ผ้า” ทำเหล่านี้ต่างหาก
6 ประโยชน์ที่คุณอาจไม่รู้ว่า “กล้วย” ทำได้
โอ้โห! ไม่เชื่อก็ต้องเชื่อแล้วล่ะครับ ว่ากล้วยจะมีประโยชน์ต่อร่างกายของคนเรามากขนาดนี้ ว่าแต่กล้วยจะมีประโยชน์อย่างไรบ้างนั้น ตามเฮียมาดูกัน!
‘แปรงฟันเหมือนไม่ได้แปรง’ เพราะพลาด 5 ข้อนี้
แปรงฟันแล้วฟันไม่สะอาด แปรงฟันแล้วยังดูเหมือนไม่ได้แปรง คุณกำลังพลาดอะไรไปหรือเปล่า?? ซึ่งหากคุณกำลังเจอกับปัญหาเหล่านี้อยู่ล่ะก็ ตามเฮียมาดูกันว่าเป็นเพราะคุณพลาด 5 ข้อนี้ไปหรือไม่
“น้ำแตงกวา” ทำง่าย กินได้ รักษาโรคด้วย
อยากมีสุขภาพดี น้ำแตงกวาก็ช่วยได้เหมือนกันนะคะ แถมยังเป็นยารักษาโรคอีกด้วย เพราะฉะนั้นวันนี้เรามาทำน้ำแตงกวาดื่มเพื่อสุขภาพกันดีกว่าค่ะ
2 เทคนิคกินนอนให้ ‘มนุษย์กะ’ สุขภาพดี
สำหรับคนที่มักจะต้องทำงานเป็นกะ ซึ่งจะต้องเข้ากะกลางคืนบ้างกลางวันบ้าง จนทำให้มีเวลานอนพักผ่อนน้อยและมักจะทำให้สุขภาพแย่ลงไปด้วย วันนี้เฮียเลยอยากจะนำเสนอเทคนิคการกินและนอนให้ “มนุษย์กะ” ของเราสุขภาพดีมาฝากกัน ตามเฮียมาดู!
“หัวเราะ” ได้อีก! เพิ่มความฟิตให้ร่างกาย
แค่หัวเราะก็สามารถเพิ่มความฟิตให้กับร่างกายได้อย่างไม่น่าเชื่อเลยล่ะแถมยังเป็นยาบำบัดโรคชั้นดีอีกด้วย เพราะฉะนั้นเรามาหัวเราะกันให้มากขึ้นดีกว่านะครับ ทั้งนี้ก็เพื่อเสริมสร้างสุขภาพของคุณให้ฟิตขึ้นนั่นเอง แต่การหัวเราะจะมีประโยชน์อย่างไรบ้างนั้น เฮียว่าเราไปดูกันเลยดีกว่า!
‘Power Poses’ ออกกำลังกายแนวใหม่ เพิ่มการเผาผลาญระดับสิบ!!!
อยากหุ่นสวย มีสุขภาพดี ลองมาออกกำลังกายแนวใหม่กับเราดูสิคะ ซึ่งก็คือการออกกำลังกายแบบ Power Poses นั่นเอง อยากรู้กันแล้วใช่ไหมคะ ว่ามีวิธีการออกกำลังกายอย่างไร งั้นเราไปดูกันเลย
เปิดปากแต่ละที… กลิ่นมา! แก้ปัญหานี้กันเถอะ
หากคุณไม่อยากให้กลิ่นปากมาทำลายบรรยากาศดีๆ และบุคลิกของคุณก็ควรแก้ปัญหานี้กันด่วนๆ เลยเฮียขอเตือน!