เกิดเป็นหญิงแท้จริงแสนลำบาก นอกจากต้องดูแลครอบครัว ก็ต้องดูแลตัวเอง ต้องระวังความดัน (โลหิตสูง) เบาหวาน มะเร็ง และภาวะหัวใจเต้นพลิ้ว!! แถมแค่อายุเยอะ ก็เสี่ยงเกิดภาวะการแข็งตัวของเลือดผิดปกติอีก!!
“โรคกรดไหลย้อนเงียบ” ที่จะรู้สึกเจ็บคอ ไอเรื้อรัง และกลืนอาหารลำบากอีกด้วย ทางที่ดีคุณควรรับประทานอาหารเย็นก่อนนอนไม่ต่ำกว่า 3 ชั่วโมงดีที่สุด และระมัดระวังอาหารว่างยามค่ำคืนโดยเฉพาะ อาหาร 5 ประเภทนี้
หรือเราเรียกเป็นภาษาไทยว่า “อาการเตียงดูด” บางคนอาจคิดว่านี่คือเรื่องเล่นๆ แต่ความจริงแล้วอาการนี้นั้นส่งผลกระทบต่อชีวิตประจำวันมากกว่าที่เราคิดนะ ลองอ่านเพิ่มเติมได้ที่ 5 สัญญาณอันตรายของ Dead in Bed Syndrome พร้อมวิธีแก้
ใครที่สนใจข่าวคราวหรือเรื่องราวเกี่ยวกับสุขภาพ คงเคยได้ยินหรือได้เห็นผ่านหูผ่านตากันมาบ้างเกี่ยวกับ “กิจกรรมทางกาย” หรือการเคลื่อนไหวร่างกายใดๆ ที่มีการใช้กล้ามเนื้อ ถือเป็นสิ่งที่ไม่ควรละเลย เพื่อป้องกันหรือลดพฤติกรรมเนือยนิ่ง คำถามคือ วัยผู้ใหญ่ควรจัดกิจกรรมทางกายอย่างไรให้ปลอดภัย?
โรคเบาหวานก็เป็นหนึ่งในโรคกลุ่ม NCDs ซึ่งเป็นโรคเรื้อรัง รักษาไม่หายขาด! ถึงแม้จะมียาแต่ก็ไม่สามารถควบคุมอาการของโรคได้ทั้งหมด ผู้ป่วยต้องอยู่กับโรคนี้ไปตลอด ฉะนั้นการป้องกันและรักษาโรคเบาหวานอย่างยั่งยืน “การควบคุมอาหาร” และ “การออกกำลังกาย” จึงเป็นหัวใจสำคัญ
มีคุณหมอญี่ปุ่นชื่อดังคนหนึ่งที่พบความจริงมากมายจากข้อมูลเรื่องยาและโรคภัยจากทั่วโลก และคลุกคลีกับผู้ป่วยมากว่า 40 ปี จะมาบอกข้อเท็จจริง คำแนะนำ และความรู้ที่คุณอาจจยังไม่รู้เกี่ยวกับเรื่องยา วัคซีน สุขภาพองค์รวม โรคภัยไข้เจ็บ และมะเร็ง เป็นแนวคิดที่สวนกระแสจากวงการแพทย์ทั่วไป คุณหมอคนนี้ขอเตือนคุณอย่างจริงใจ เพราะไม่เช่นนั้นแทนที่ “ยา” จะรักษา กลับ “ฆ่า” คุณได้
นักวิทยาศาสตร์สมองทั่วโลกค้นพบข้อเท็จจริงแล้วว่า หากคุณปล่อยชีวิตเป็นแบบนี้ไปเรื่อยๆ อาจทำให้สมองเสื่อมไวขึ้นโดยไม่รู้ตัว!
ชา คือ ผลิตผลทางการเกษตรที่มาจากใบอ่อนและก้านของต้นชา ผ่านกรรมวิธีแปรรูปจนกลายเป็น “ชา” ใส่ในน้ำอุ่น กลิ่นหอมอ่อนๆ ดื่มแล้วชื่นใจ ชาเป็นเครื่องดื่มที่มีผู้บริโภคมากที่สุดเป็นอันดับสองของโลก รองจากน้ำ โดยชาสามารถแบ่ง ได้หลายชนิด ได้แก่ ชาเขียว , ชาขาว, ชาอูหลง, ชาดำ และชาผู่เอ๋อร์ เป็นต้น ส่วนชาแบบไหนจะเหมาะกับใคร มาดูกัน
แน่นอนว่าเมื่อต้องนั่งทำงานอย่างยาวนานตลอดทั้งวันย่อมส่งผลทำให้ร่างกายของคนเรารวมถึงเรื่องของสภาพจิตใจเกิดความรู้สึกล้าเหลือเกินจนลางครั้งก็รู้สึกล้าแบบถึงขีดสุดไปเลยก็มี ไม่ว่าคุณจะทำสิ่งใดก็ดูเหมือนจะไร้ซึ่งเรี่ยวแรงแบบไม่อยากทำอะไรทั้งสิ้นไปโดยปริยาย วันนี้เราจะเอาเคล็ดลับสุดเด็ดสำหรับการคลายเครียดยามเมื่อหลังเลิกงานมาฝาก
หากคุณลองสังเกตตนเองว่าตอนนี้มีอาการใดบ้างที่เข้าข่ายน่าจะเสี่ยงต่อการเป็นโรคหากพบแล้วอย่าได้คิดปล่อยไว้เป็นอันขาด หากหากปล่อยนานไปจะยิ่งกลายเป็นโรคที่เรื้อรังรักษาได้ยากมากขึ้นจนบางครั้งบางโรคอาจรักษาไม่ได้อีกแล้วก็ได้เมื่อใดที่ความเครียดเกิดการสะสมมากขึ้นนั่นย่อมสามารถทำให้ร่างกายของคนเราเริ่มมีความแปรปรวนตามมามากมาย