5 : 2 : 10 วิธีหายใจระงับความตื่นเต้น

ดร.แดเนียล อาเมน จิตแพทย์ชื่อดังผู้เชี่ยวชาญด้านโรคสมองและเจ้าของหนังสือขายดีติดอันดับต้นๆ ของ นิวยอร์กไทมส์ ได้แนะนำการหายใจง่ายๆ เพื่อรับมืออาการตื่นเต้นตกประหม่าที่พัฒนามาจากหลักการของโยคะ 3 ขั้นตอน ที่เรียกว่า “5:2:10”