ไอเดียของว่าง กินแก้อยาก… ในวันที่ต้องไดเอท
ใช่ค่ะ “หิว” นี่แหละตัวการสำคัญเลยที่ทำให้ทนไม่ไหว แต่บางคนก็ต้องยอมรับว่าไม่ใช่ความหิวจริงๆ หรอกนะคะที่เกิดขึ้นแต่เป็นความอยากที่เราเคยตามใจปากมาเสียนานก่อนหน้าที่จะเริ่มไดเอทนั่นเองค่ะ
Tag Archives: ลดอ้วน
อัพเดทเทรนด์ Mix&Match 35 ชุดออกกำลังกายที่กำลังอินสุด!
ใช่ค่ะ “แฟชั่น” เอาจริงๆ แล้วหลายคนอาจคิดว่าไม่จำเป็นที่จะใส่ใจ แต่เพื่อนๆ รู้หรือเปล่าค่ะ ว่าสิ่งสวยงามอย่างเสื้อผ้าหรือแม้แต่การได้ใส่รองเท้าที่เข้าชุดกันนั่นทำให้เราถูกเติมเต็มด้านกำลังใจค่ะ
Tush-Toning Interval Workout วิ่งสลับรับเบิร์น 400 แคล ใน 40 นาที!
รู้ค่ะว่า… การวิ่งที่เหมือนไต่เขาอยู่ตลอดเวลานั้นเป็นอะไรที่สุดจริงๆ เหนื่อยสุด ล้าสุด แต่เพื่อนๆ รู้หรือเปล่าค่ะ ว่าการวิ่งในระดับที่มีความลาดเอียงสูงนั้นเป็นความท้าทายอย่างหนึ่งเหมือนกันนะ
10 สาวลดน้ำหนักมากกว่า 20 กิโลกรัม กับมื้อเช้าของพวกเธอที่คนลดอ้วนต้องดู!
ถ้าเพื่อนๆ เป็นคนหนึ่งที่ต้องการลดน้ำหนักอย่างได้ผล ในหลายบทความสดสวยได้เคยบอกไปแล้วว่า 30% มาจากการออกกำลังกาย 70% นั้นมาจากพฤติกรรมการกินของเรา และสิ่งที่ทำให้ 70% นั้นได้ผล หนึ่งทริคที่สำคัญคือ… “มื้อเช้า”
รวมรูปฟ้อง… “ใครว่าออกกำลังกายเป็นเรื่องง่าย?!”
ผ่านมาหลายบทความล้วกับวิธีการออกกำลังกายท่าต่างๆ รวมไปถึงทริคเพิ่มความฟิตแอนด์เฟิร์ม แต่ในบทความนี้สดสวยจะชวนเพื่อนๆ มาดูรูปที่พิสูจน์ หรือจะบอกว่าเป็นความในใจของคนที่ ย า ก มากกว่าจะพาตัวเองลุกมาฟิตได้ ขำๆ ค่ะ ไปดูกัน!
เมื่อสาวอวบลุกขึ้นมาลดอ้วน 14 กิโลที่ลดไป… เธอทำได้ คุณก็ทำได้!
สดสวยขอนำเรื่องราวของ ELIZABETH BIERSCH หญิงสาวที่มีจุดเริ่มต้นเหมือนกับสาวๆ คนอื่น เมื่อเธอถูกเพื่อนชวนไปปาร์ตี้ และพอกลับไเลือกเดรสเพื่อใส่ไปงาน อลิซาเบธพบว่า… แถบไม่มีเดรสตัวไหนที่ใส่ได้เลย ทั้งยังแน่นคับไปหมด!!
Fitness Blogger พิสูจน์โลกให้รู้ “น้ำหนักก็แค่ตัวเลข”
โดยบล็อกเกอร์สาวคนดังกล่าวได้โพสต์ภาพของเธอในชุดบิกินี่ลง Instagram จากภาพจะเห็นได้อย่างชัดเจนว่ารูปร่างของ Kelsey แตกต่างกันอย่างชัดเจน ทั้งยังบอกด้วยว่าน้ำหนักที่น้อยลง หรือเพิ่มขึ้นนั้นมีผลอย่างไร
Spiced Green Tea Smoothie ชาเขียวปั่นเพิ่มพริกลดอ้วน ความแปลกที่น่าลอง!
อย่างที่เรารู้กันว่า “ชาเขียว” นั้นเป็นหนึ่งในสุดยอดอาหารที่ช่วยลดอ้วนได้ เพราะว่าช่วยในเรื่องของการเผาผลาญจากสารที่มีชื่อว่า EGCG โดยในการศึกษาหนึ่งพบว่า การดื่มชาเขียว 4 แก้วต่อวันจะสามารถลดน้ำหนักได้มากกว่าถึง 2.7 กิโลกรัม ภายใน 8 สัปดาห์เท่านั้น
5 ท่ากระชับสองส่วน ก้นสวยหน้าท้องแบนราบ จัดไป!
ใครที่กำลังมองหาวิธีการออกกำลังกายเพื่อกระชับเฉพาะส่วนอย่างกระชับก้นและได้หน้าท้องแบนราบไปในตัวด้วยเนี่ยยย… สดสวยขอแนะนำเลยว่าอย่าพลาด 5 GIFs 5 ท่าออกกำลังได้หลายส่วน ดังต่อไปนี้ค่ะ!!
10 เมนูขนมปังไม่เกิน 250 แคล กินแล้วหุ่นดี!
ขนมปังหน้าต่างๆ กินกันแบบไม่เบื่อในช่วงลดน้ำหนักเลย อวยขนาดนี้ บทความนี้สดสวยมีเมนูขนมปังหลากหลายหน้ามาฝากกัน ซึ่งทีเด็ดคือ… ทุกหน้ามีค่าพลังงานต่ำกว่า 250 แคลอรี่ เก๋มั้ย ไปดู!