2 ท่า “ลดหน้าท้อง” ที่ช่วยเผาผลาญไขมันสูง
ในบทความนี้สดสวยจะขอกล่าวถึง 2 ท่าบริหารที่ใช้เวลาไม่นาน แต่ขอแค่ทำทุกวัน หรือใช้ทริคทำหลังจากการวิ่งบนลู่วิ่งแล้วจะยิ่งได้ผลดีมากขึ้นไปอีกค่ะ
Tag Archives: ลดอ้วน
5 สิ่งที่ไม่ควรทำระหว่างการลดน้ำหนัก
มีเทคนิคในการลดน้ำหนักมากมาย บางอย่างก็ดูทำได้ง่ายๆ บางอย่างก็ดูใช้ความพยายามมากพอสมควรเลยทีเดียว แต่พอเราเลิกทำก็กลายเป็นว่าน้ำหนักกลับมาเป็นเหมือนเดิม ดังนั้น หากเพื่อนๆ อยากลดน้ำหนักแบบถาวรได้ผลในระยะยาวแล้วล่ะก็ สดสวนมี 5 สิ่งที่ไม่ควรทำระหว่างการลดน้ำหนักมาฝากกันค่ะ
Zumba เต้นเปลี่ยนชีวิต เปลี่ยนบิ๊กเลดี้ลดน้ำหนักได้ร่วมร้อยโล!
สาวน้อยจาก Houston ได้กล่าวเอาไว้ถึงช่วงเวลาที่เลงร้ายที่สุดในชีวิตกับน้ำหนักตัวที่มากเกินไปของเธอ นอกจากนี้เธอยังได้ให้สัมภาษณ์กับ Popsugar.com ไว้ด้วยว่า บ่อยครั้งที่ภายนอกเธอยิ้ม สดใสและร่าเริง แต่ภายในกลับอัดแน่นไปด้วยความเศร้าและไม่เคยมีความสุขเลย
Zucchini Oatmeal วัตถุดิบเทรนด์ใหม่ สำหรับคนลดน้ำหนัก
ว่ากันว่านี่คือเทรนด์ใหม่ของเมนูลดอ้วนที่กำลังได้รับความนิยมเป็นอย่างมากในกลุ่มของคนรักสุขภาพและสายลดน้ำหนักแบบควบคุมอาหาร กับเมนูที่มีชื่อว่า…
Full Body Workout : Yoga 4 ท่า 20 นาที ออกกำลังได้ทุกส่วน
และในบทความนี้สดสวยจะชวนเพื่อนๆ มาดูวิธีการออกกำลังกายแบบ Total Body โดยใช้โยคะกันบ้าง 4 ท่า 20 นาที ทำท่าละ 5 นาทีเบาๆ บอกเลยว่าเป็นความท้าทายใหม่ที่อยากให้ได้ลองกัน
มาแรง… “ยาอมไม่อยากข้าว” ช่วยลดอ้วนได้จริงหรือไม่ มาดูกัน!
ช่วงนี้ดูเหมือนว่าจะมีกระแสสมุนไพรในรูปแบบของ “ยาอม” ที่ช่วยลดความอยากอาหารได้ หรือที่หลายคนอาจเคยเห็นผ่านตามาแล้วกับสมุนไพรที่มีชื่อว่า “ยาอมไม่อยากข้าว”
5 ท่าออกกำลังกาย ช่วยก้นกระชับ
เพื่อนๆ หลายคนมีปัญหาเรื่องของ “ก้นไม่กระชับ” ก้นย้วย หรือว่าพอกินทีไรไปออกก้นจนเกือบหมด ทำให้เกิดปัญหาเวลาซื้อกางเกงแล้วหาไซส์ใส่ยาก ในบทความนี้สดสวยมีวิธีบริหารก้นให้กลับมากระชับงอนงามในแบบที่ใครๆ เห็นต้องอิจฉาอย่างแน่นอนกับ…
นักโภชนาการบอกชัดสั้นๆ วิธีลดน้ำหนักที่ดีที่สุด คือ…
หากเพื่อนๆ กำลังมองหาวิธีลดน้ำหนักที่ได้ผลในระยะยาว Leslie Langevin นักวิจัยและพัฒนาจาก Whole Health Nutrition ได้แชร์เกี่ยวกับ “สิ่งที่จำเป็นที่สุด หากต้องการลดน้ำหนักอย่างเห็นผลถาวร” ไว้แบบนี้…
19 ไอเดีย ‘มื้อกลางวัน’ ลดน้ำหนักแบบได้สุขภาพ
เพราะว่าการลดน้ำหนักที่ดีนั้นต้องเริ่มมาจากการคุมอาหารค่ะ และหลายก็โฟกัสไปที่ “มื้อเช้า”ซึ่งไม่ผิด แต่คงดีกว่าหรือเปล่า หากมีไอเดียมื้อกลางวันที่จะช่วยให้การลดน้ำหนักเป็นไปอย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น?
เบื่อเข้าฟิตเนส เปลี่ยนเบิร์นด้วย ‘กีฬา’ แทนก็เวิร์คนะ
จริงๆ แล้ว ยังมีวิธีอีกมากมายที่เราสามารถใช้ออกกำลังกายเพื่อเผาผลาญไขมัน หรือลดน้ำหนักได้เหมือนกัน สิ่งที่สดสวยกำลังจะพูดถึงก็คือ การเล่นกีฬานั่นเองค่ะ