จริงๆ แล้ว เพื่อนๆ หลายคนก็คงมีปัญหาหน้าท้องห้อยย้อย หรือไขมันส่วนเกินบริเวณหน้าท้อง ซึ่งบริเวณโฟกัสหนึ่งที่หลายคนเจอปัญหาก็คือ ช่วงหน้าท้องส่วนล่างที่มักโผล่มาทักทายก่อนเป็นส่วนแรกเลยก็ว่าได้ ซึ่งปัญหานี้นำไปสู่การใส่ชุดเดรสเข้ารูปแล้วไม่สวย ทำให้ไม่มั่นใจได้ แบบนี้เรามาหาโปรแกรมที่จะช่วยแก้ไขปัญหานี้กันแบบง่ายๆ ไม่ซับซ้อนกันดีกว่า กับ… 6 ท่า ลดปัญหาหน้าท้องช่วงล่าง ไม่ให้ห้อยย้อย 6 ท่า = 1…
ระเบิดไขมันหน้าท้องด้วยโปรแกรมที่ใช้เวลาไม่ถึง 10 นาที! แน่นอนว่า “ปัญหาไขมันส่วนเกินหน้าท้อง” เป็นปัญหาที่หลายคนต้องเจออยู่ และบางทีก็ดูเหมือนว่าการคุมอาหร เลี่ยงของทอด ของมัน และการขับถ่ายที่ดีนั้นดูจะช่วยได้แค่ระดับหนึ่งเท่านั้น แบบนี้สดสวยเลยขอนำเนอหนึ่งโปรแกรมออกกำลังกายน่าสนใจที่สามารถทำได้ง่ายๆ ที่บ้าน ใช้เวลาไม่เยอะ จะทำช่วงเช้าหรือเย็นก็ได้หมดเลย กำหนดเซ็ทที่ต้องการได้ตั้งแต่ 2-7 เซ็ท อันนี้ก็ขึ้นอยู่กับความอึดของแต่ละคนแล้วล่ะ พร้อมก็ไปลุยกัน! 1.Bicycle…
ถ้าเพื่อนๆ กำลังมองาโปรแกรมออกกำลังกายที่จะช่วยให้เพื่อนๆ สามารถทำได้ทุกวัน โดยที่ไม่ต้องพึ่งพาท่าที่ซับซ้อนมากเกินไป ในบทความนี้สดสวยมีโปรแกรมนั้นมาฝากกันค่ะ
มีอีกหนึ่งโปรแกรมน่าสนใจมาฝากเพื่อนๆ กัน ใช้เวลาไม่มาก มีอุปกรณ์เป็นดัมเบล โดยวิธีการเลือกดัมเบลนั้นต้อเลือกขนาดที่ไม่หนักจนเกินไป ให้ลองยกดูก่อนนะคะ ต้องขนาดน้ำหนักที่เราไม่ต้องฝืนในการยกไม่อย่างนั้นอาจเกิดอาการบาดเจ็บตามมาได้ค่ะ พร้อมแล้วไปเร่ิ่มกันเลย!
กลับมาอีกครั้งกับโปรแกรมที่จะช่วย “ลดหน้าท้อง” สำหรับคนที่ไม่ค่อยมีเวลา และสามารถที่ไหนก็ได้ ไม่ต้องใช้อุปกรณ์ให้ซับซ้อน ที่สำคัญคือเพื่อนๆ ต้องคุมอาหารควบคู่ไปด้วย
อยากเนรมิตทุกที่ให้เป็นฟิตเนสได้ เพราะค่าใช้จ่ายนั้นแสนแพง แถมบางทีซื้อไว้แล้วก็ไมค่อยมีเวลาได้ไปเสียด้วย! แบบนี้แล้ว สดสวยเลยขอนำเสนออีกหนึ่งโปรแกรมน่าสนใจสำหรับเพื่อนๆ ที่มีปัญหาเรื่องหน้าท้อง ต้องการลดพุงแบบเนียนๆ ทำที่ไหนก็ได้
ส่วนมากแล้วการออกกำลังกายรูปแบบนี้นั้นจะเป็นโปรแกรมที่เพื่อนๆ สามารถฝึกเองได้ ทำได้ที่บ้านและมักไม่พึ่งอุปกรณ์ (เพราะอุปกรณ์ของเราก็คือ น้ำหนักของเรานั่นเองค่ะ) แน่นอนว่าเกริ่นมาขนาดนี้ สดสวยมีโปรแกรมที่จะช่วยลดหน้าท้องมาฝากเพื่อนๆ กัน โดยเป็นโปรแกรมลดน้ำหน้าท้องแบบบอดี้เวทค่ะ
เราจะสามารถลดหน้าท้องได้ดีต้องให้น้ำหนักกับการกินเป็นหลักด้วย แต่ถึงอย่างนั้นก็ใช่ว่าการออกกำลังกายจะไม่สำคัญหรือไม่จำเป็นสำหรับการลดหน้าท้องเลยนะคะ การออกกำลังกายที่เรียกว่า High-intensity Workout หรือการออกกำลังกายแบบเข้มข้นจะช่วยให้เราเห็นผลเร็วขึ้นอีกนั่นเองค่ะ
Flat Belly Workout Challenge สามารถทำได้ทุกวัน ไม่ต้องพึ่งอุปกรณ์ให้ยุ่งยาก จะใช้เวลาช่วงหลังตื่นนอหรือว่าช่วงเย็นหลังเลิกงานก็เวิร์คไม่แพ้กันค่ะ พร้อมแล้วไปลุยกันเลยดีกว่าโปรแกรมนี้จะเข้ากับไลฟ์สไตล์และความต้องการของเพื่อนๆ กันหรือเปล่า?
โดยเฉพาะใครที่มีปัญหาพุงย้อยๆ ห้อยๆ ทำให้ดูมีอายุมากขึ้นไปอีกนะ ในบทความนี้สดสวยมีหนึ่งโปรแกรมน่าสนใจมาฝากเพื่อนๆ กันค่ะ เพื่อจำกัดไขมันส่วนนี้กันโดยเฉพาะ พร้อมแล้วไปลุยเลย