วิตามินซี มีดีกับผิวอย่างไร กินแบบไหนถึงจะถูก?

วิตามินซี (Ascorbic Acid) สารอาหารที่ละลายได้ในน้ำ และเป็นสารที่ร่างกายคนเราไม่สามารถสร้างขึ้นเองได้ ซึ่งเราต้องรับประทานเข้าไป วิตามินซีเป็นสารต้านอนุมูลอิสระอย่างดี และยังช่วยสร้างภูมิคุ้มกันให้ร่างกาย ดีต่อทั้งสุขภาพกายและสุขภาพผิว