ลดอ้วนแบบ Dukan Diet สูตรนี้ง่ายทำตามได้ผลแน่นอน
ดูกอง ไดเอท (Dukan Diet) คิดค้นขึ้นโดยด็อกเตอร์ปิแอร์ ดูกองผู้เป็นนักโภชนาการจากฝรั่งเศส โดยใช้แนวคิดการเลือกทานโปรตีนเป็นอาหารหลักตลอดทั้งสูตร
Tag Archives: ลดความอ้วน
ลดหวาน = ลดอ้วน กับ 4 วิธีให้อยากกินขนมน้อยลง
ขนมหวานนั้นมีแรงดึงดูดที่ทำให้สาวๆ เราอยากลองลิ้มชิมรสอยู่เสมอ ถึงจะพยายามห้ามใจและเตือนตัวเองเรื่องน้ำหนักและห่วงยางที่เริ่มเพิ่มขึ้น แต่สุดท้ายก็อดไม่ไหว
3 เมนูไม่เกิน 300 แคลอรี่ คลายหิวยามดึกแบบไม่อ้วน
เรามาจัดเมนูยามดึกกันเถอะค่ะ เพราะแน่นอนว่าหากจะห้ามใจตัวเองก็คงยาก ดังนั้นก็กินให้เต็มที่ไปเลย แต่ต้องเลือกกินเมนูคลายหิวที่ไม่ทำให้อ้วน ดังนี้
ยิ่งดูหนังเศร้าเค้าว่าเราจะยิ่งอ้วน?
ระหว่างการดูหนังมีส่วนในการทำให้เรากินมากกว่าปกติ แต่ที่คุณอาจจะยังไม่รู้ก็คือยิ่งดูหนังเศร้าเคล้าน้ำตายิ่งส่งผลให้เรากินมากขึ้น
4 มื้อเที่ยงเพื่อ “หุ่นนางแบบ”
อยากมีหุ่นนางแบบ มาปรับเมนูมื้อเที่ยงของคุณใหม่กันเถอะค่ะ โดยเมนูมื้อเที่ยงที่เราขอนำเสนอวันนี้ ก็คือ…
2 ท่าโยคะที่เหมาะกับคนน้ำหนักตัวมาก
การเลือกกิจกรรมเบาๆ ที่เน้นสร้างความแข็งแรง ความยืดหยุ่น และช่วยปรับสมดุลจิตใจอย่างการเล่นโยคะ ก็ถือเป็นการออกกำลังกายที่เหมาะกับคนอ้วนมากเลยค่ะ
5 เรื่องจริงของการลดอ้วนที่ผ่านการวิจัยมาแล้ว!
อยากลดความอ้วนให้ได้ผล ลองมาดูเรื่องจริงเกี่ยวกับการลดความอ้วนที่ผ่านการวิจัยมาแล้วดูค่ะ ว่าต้องทำอย่างไรบ้างถึงจะลดความอ้วนอย่างได้ผลจริง
กิน “แป้ง” มากก็ผอมได้
การลดแป้งหรือคาร์โบไฮเดรตก็เป็นอีกหนึ่งหนทางยอดนิยมสำหรับสาวๆ แต่หากเคร่งครัดมากเกินไปถึงขนาดงดกินแป้งไปเลยอาจส่งผลเสียต่อร่างกายมากกว่าดีนะคะ เพราะฉะนั้นวันนี้มาทำความรู้จักการกินแป้งให้เกิดประโยชน์ต่อร่างกายแถมยังช่วยให้ผอมแบบไม่ต้องอดกันดีกว่า
ควบคุมอาหาร ออกกำลังและเอาชนะใจตัวเอง 3 วลีสั้นง่ายทำได้จริงจาก “กลัวอ้วน”
พูดถึงเรื่องการลดน้ำหนักนี่คงไม่มีสาวๆ คนไหนไม่เคยประสบการณ์นี้มาก่อนอย่างแน่นอน ยกเว้นแต่ว่าคุณเป็นหนึ่งในผู้หญิงที่โชคดีเรื่องเมตตาบอลิซึ่มดีเกินร้อยมากประเภท “นั่งกินทั้งวันฉันก็ยังไม่อ้วน” แต่กลับมาที่ความจริงกันเถอะว่า… จำนวนคนที่โชคดีเหล่านั้นมีไม่ถึง 1 ใน 10 ด้วยซ้ำ!
ไม่กินอาหารหลัง 6 โมงเย็นแล้วจะไม่อ้วน หรอออ??
ได้ยินสูตรเด็ดเคล็ดลับลดความอ้วนของใครหลายๆ คน หนึ่งในนั้นบอกว่า อย่ากินอาหารหลัง 6 โมงเย็นเพราะจะทำให้อ้วน อยากรู้ว่าชัวร์หรือมั่วนิ่มเรามาวิเคราะห์กัน