10 ทริคช่วยลดอาการกินผิดปกติและเห็นคุณค่าของตัวเองมากขึ้น
เพื่อนๆ เป็นคนหนึ่งที่มีความผิดปกติเกี่ยวกับการกินอยู่หรือเปล่า? หมกหมุ่นอยู่กับการลดน้ำหนัก แต่เมื่อเวลาอยู่คนเดียวกลับกินทุกอย่างและรุนเรงจนถึงขั้นล้วงคอเพื่ออาเจียนเอาอาหารที่กินออกมา
Tag Archives: รูปร่าง
ตารางวิ่ง 12 สัปดาห์ เพื่อสุขภาพและลดอ้วน (ฉบับเริ่มต้นวิ่ง)
เพื่อนๆ รู้หรือไม่ว่า การหยุดออกกำลังกายเพียงแค่ 1 สัปดาห์ เราก็อาจรู้สึกย้วยๆ เหมือนเดิมได้แล้วนะ แล้วถ้ามากกว่านั้นล่ะ? …จากบทความเรื่อง เมื่อเราหยุดออกกำลังกาย… อะไรจะเกิดขึ้นกับรูปร่าง?
4 ความกลัวในช่วงลดน้ำหนัก ที่คุณอาจคิดแต่ไม่เคยบอกใคร
การลดน้ำหนัก ถือเป็นการเปลี่ยนแปลงตัวอย่างหนึ่งนะ ในตอนที่มันเพิ่งเริ่มต้น ดูเป็นเรื่องน่ากลัว ประมาณว่าพูดง่ายทำยาก หลายครั้งคิดว่าเป็นไปไม่ได้ จนกลายเป็นว่าไม่ได้ทำในที่สุด จะดีไหมที่ต่อไปนี้เราจะละความกลัวนี้แล้วเอาชนะมันให้ได้
4 เหตุผลที่อยากให้ลอง “กินแอปเปิล” ทุกวัน
การศึกษาพบว่า การกินแอปเปิลนั้นช่วยให้เราไกลหมอได้ 39% ของคนที่กินแอปเปิล เลี่ยงการหาหมอได้มากกว่าคนที่ไม่กินที่ 33.9%
เมื่อเราหยุดออกกำลังกาย… อะไรจะเกิดขึ้นกับรูปร่าง?
เชื่อว่าเพื่อนๆ อาจมีช่วงเวลาที่เบื่อหน่ายกับการออกกำลังกายแล้วเบี้ยวหยุดไปดื้อๆ แน่นอนว่ามันไม่ได้ทำผิดหรอกเพราะแม้แต่ผู้ที่มีความมุ่งมั่นมากที่สุดก็ยังมีโอกาสลืมออกกำลังกายได้เลย แต่ทางที่ดีหยุดไปวันสองวันแล้วกลับมาออกกำลังกายเหมือนเดิม ไม่อย่างนั้นสิ่งแล้วเหล่านี้อาจเกิดขึ้นกับเพื่อนๆ ก็ไดนะ…
เลือกกระเป๋าให้เหมาะกับรูปร่าง อำพรางหุ่นได้
กระเป๋าถือหรือกระเป๋าสะพายเป็นไอเท็มข้างกายสาว ๆ ทุกคนอยู่แล้วถูกไหมคะ กระเป๋าเหล่านี้ไม่ได้มีประโยชน์แค่ใส่ของสำคัญของจำเป็นของเราเพียงอย่างเดียวนะ แต่นางยังสามารถเป็นแอคเซสซอรี่ที่ช่วยอัพลุคของสาว ๆ ทุกคนให้ดูดีอีกด้วย แต่ถ้าหากเราไม่ใช้ตัวช่วยนี้ให้เป็นประโยชน์บางครั้งอาจจะดูแย่กว่าเดิมได้ นั่นก็เพราะเลือกกระเป๋าผิดทรง ผิดไซส์ ไม่เหมาะกับรูปร่างของเรานั่นเองค่ะ
สปอยล์ตัวเองเก่ง หนึ่งในสาเหตุลดอ้วนไม่สำเร็จ คุณเป็นอยู่หรือเปล่า?
เราลองมาดูกันว่ามีปัจจัยอะไร ที่อาจเป็นเรื่องเล็กๆ แต่ทำให้หลายคนต้องยอมแพ้ระหว่างทางลดน้ำหนักไป เมื่อรู้สาเหตุแล้วจะได้รู้วิธีแก้ปัญหานั่นเอง
เลือกออกกำลังกายตามรูปร่าง ได้ผลดีกว่า
ใครๆ ก็อยากที่จะมีหุ่นดีหุ่นสวยด้วยกันทั้งนั้นแล้วคุณทราบหรือไม่ว่าในการลดน้ำหนักนอกจากเรื่องของสิ่งที่เรียกว่าความตั้งใจแล้วยังรวมถึงเรื่องของการเลือกวิธีลดน้ำหนักควบคู่ด้วยเช่นกัน ที่เป็นเช่นนั้นเป็นเพราะคนเรามีลักษณะรูปร่างที่แตกต่างกันออกไป เมื่อมีลักษณะต่างกันปริมาณของไขมันย่อมต่างตามไปด้วยซึ่งไขมันที่ว่านี้จะไปสะสมตามจุดต่างๆ ที่ไม่เหมือนกัน
กุญแจสำคัญ 2 ข้อ ที่คนลดน้ำหนักต้องปรับพฤติกรรมให้ได้
เพื่อนๆ ที่คิดว่าตัวเองกำลังมีปัญหาเรื่องรูปร่า สดสวยอยากให้เพื่อนๆ ควรทราบก่อนว่า คนเรานั้นมีลักษณะรูปร่างที่ค่อนข้างแตกต่างกันออกไปไม่ใช่ทุกคนจะหุ่นเหมือนกันหมด เพื่อนๆ คนไหนที่เกิดมาแล้วมีหุ่นดูดีหุ่นสวยบอกเลยว่านั่นถือว่าคุณโชคดีมากถึงมากที่สุดเลยทีเดียวแต่การจะรักษาหุ่นสวยนั้นไว้ไม่ใช่เรื่อง่ายเลย สดสวยจึงเลือกเคล็ดลับดี ๆ มาฝากกันด้วยมาดูกันเลยว่าอะไรที่พอจะช่วยรักษาหุ่นสวยของเราให้อยู่กับเราได้อย่างยั่งยืน
6 ข้อ ที่กำลังฟ้องว่า “คุณกำลังหมกมุ่นกับการลดน้ำหนักมากไป”
เรื่องความอ้วนเป็นสิ่งที่ใครๆ ก็ทนไม่ได้ จำเป็นต้องหาวิธีการเอาไขมันออกบ้างไม่มากก็น้อย แต่ถ้ามันจะทำให้คุณหมกมุ่นกับเรื่องนี้ตลอดเวลาเห็นทีจะไม่ดีแน่ ลองมาเช็คกันหน่อยไหมว่าคุณมีอาการนี้หรือเปล่า ถ้าใช่แก้ไขโดยด่วน