เพราะการใช้ชีวิตที่เร่งรีบ งานรัดตัว ทำให้เพื่อนๆ หลายคนไม่มีเวลาออกกำลังกายจริงๆ สดสวยเข้าใจว่าบางทีเหนื่อยล่าจากการทำงานมาก็อยากจะพักผ่อนเอาแรงกันแล้ว แต่หากเราไม่ท้าทายตัวเองด้วยการฮึดขึ้นมาออกกำลังกาย เราก็ไม่อาจไปถึงจุดหมายที่ต้องการมีรูปร่างที่ดีได้
เมื่อเราเลือก “การออกกำลังกาย” เป็นอีกหนึ่งแนวทางในการฝึกเพื่อนำไปสู่เป้าหมายของการมีรูปร่างที่ดี หลายคนมักเจอกับอีกหนึ่งอุปสรรคอย่างหมดแรง รู้สึกทำได้น้อย ไม่อึด มีความเป็นไปได้ว่าส่วนหนึ่งนั้นมาจากการที่เพื่อนๆ พักผ่อนไม่เพียงพอหรือว่าเลือกทานอาหารผิดไปเสียหน่อย แต่สิ่งที่อาจเป็นสาเหตุอย่างหนึ่งคือ ร่างกายเราไม่แข็งแรงเท่าที่ควร ดังนั้น ในบทความนี้สดสวยมีท่าออกกำลังกายอีกหนึ่งโปรแกรมที่จะช่วยให้เพิ่มความแข็งแรงและช่วยให้เราอึดมากขึ้นเมื่ออกกำลังกายในโปรแกรมอื่นๆ ต่อไป พร้อมแล้วไปดูกันเลยค่ะ 8 ท่าเพิ่มความแข็งแรงพร้อมเบิร์นได้เต็มที่ 8 ท่า = 1…
เจ้าเห็ดสีขาวต้นเล็กๆที่อยู่เกาะกันเป็นกลุ่ม นอกจากดูน่ารักทานอร่อยแล้ว ยังมีประโยชน์น่าทึ่งที่สาวๆห้ามพลาด นั่นคือมันช่วยลดน้ำหนักได้ ส่วนจะช่วยยังไงมาดูกัน
ไขมันหน้าท้องไม่เพียงแต่จะทำให้เพื่อนๆ มีปัญหากับเสื้อผ้าที่สวมใส่เท่านั้น แต่ยังทำให้ความมั่นใจลดน้อยลงอีกด้วย ในบทความนี้สดสวยมีอาหารที่ทานแล้วจะช่วยลดไขมันหน้าท้องมาฝากกัน ซึ่งจะมีอะไรบ้างนั้นมาดูกันเลย
แม้จะมีโปรแกรมที่ใช้เวลาน้อยแล้ว หลายคนก็ยังมีปัญหาว่า… ไม่มีเวลาอยู่ดี แบบนี้แล้วสดสวยขอนำเสนอ 2 ท่าอย่างง่าย ทำกันแบบก่อนนอน พร้อมแล้วไปดูกันดีกว่าว่า 2 ท่านั้นมีอะไรบ้าง
วิธีการงดมื้อเย็นเพื่อลดความอ้วนเป็นวิธีที่ง่ายที่สุดที่คนส่วนใหญ่มักทำและคิดว่าได้ผลดีที่สุด แต่รู้หรือไม่ในระยะยาวการงดมื้อเย็นเป็นอันตรายต่อสุขภาพ และยังอาจทำให้ระบบเผาผลาญพัง จนลดน้ำหนักไม่สำเร็จอีกด้วย
แน่นอนว่าในบทความนี้สดสวยก็มีอีกหนึ่งโปรแกรมการออกกำลังกายที่ช่วยเพิ่มการเผาผลาญ ไม่ต้องพึ่งอุปกรณ์ แถมทำง่ายๆ ได้ที่บ้าน ทั้งยังมีเลเวลให้เลือกด้วยว่า เพื่อนๆ อยากให้ตัวเองไปถึงจุดไหน พร้อมแล้วไปลุยกันเลยดีกว่า
แบบนี้แล้วคงได้เสียเงินรายเดือนกันแน่ๆ ทางที่ดีคงต้องหาทางแก้ด้วยตัวเอง ซึ่งโปรแกรมที่น่าจะตอบโจทย์ได้ดีทั้งในส่วนของการยืดและผ่อนคลายกล้ามเนื้อ รวมไปถึงได้กระชับสัดส่วนไปในตัว พร้อมแล้วไปดูกันเลยดีกว่า
นิสัยในการกินที่สาว ๆ มักจะชอบทำตามความเคยชินนี่แหละ เป็นอีกหนึ่งสาเหตุสำคัญที่ทำให้อ้วน
กลับมาเจอกันในหน้านี้นั้น สดสวยก็มีอีกหนึ่งโปรแกรมที่ต้องบอกเลยว่าง่ายมากๆ และมีเพียงไม่กี่ท่า ที่ให้เพื่อนๆ สามารถทำได้ทุกวัน วันละไม่เกิน 20 นาที แต่ว่าจะได้ผลในเรื่องของการลดน้ำหนักและสุขภาพไปพร้อมกัน กับ…