“การนอนหลับ” เป็นช่วงเวลาที่ดีที่สุดของการพักผ่อน การนอนหลับให้สนิทสำคัญมาก เพราะการนอนทำให้กล้ามเนื้อและอวัยวะทุกส่วนได้พักผ่อนอย่างเต็มที่ นำไปสู่การเริ่มต้นวันใหม่อย่างสดชื่นเปี่ยมพลลัง เพื่อให้สมาชิกในครอบครัวทุกคนนอนหลับพักผ่อนอย่างมีความสุขตลอดคืน เรามีเคล็ดลับดี ๆ มาฝาก
เมื่อเข้าสู่วัยสูงอายุ สิ่งที่ตามมาคือความเสื่อมของร่างกาย ทั้งสมรรถภาพการทำงานของระบบประสาท การมองเห็น การทรงตัว การกะระยะทาง รวมทั้งอาการหลงลืม นำไปสู่การหกล้มและอุบัติเหตุต่าง ๆ ได้ง่าย เพื่อป้องกันอุบัติเหตุในบ้าน แนะนำให้จัดจัดสภาพแวดล้อมภายในบ้านโดยคำนึงถึงผู้อาวุโสที่เรารักค่ะ
ความที่การควบคุมกำกับดูแลการเข้าถึงสื่อต่าง ๆ ในโลกโซเชียลเป็นไปได้ยาก ทำให้เด็กและเยาวชนสามารถเข้าถึงคลิปความรุนแรงหรือโพสต์ต่าง ๆ ที่ชี้นำไปสู่ความรุนแรงได้ง่าย ผลกระทบที่ตามมาจึงมากตามไปด้วย ทั้งนี้ เพราะธรรมชาติของมนุษย์ เมื่อพบเห็นบ่อย ๆ ย่อมรู้สึกชินชา มองเป็นเรื่องธรรมดา เป็นเรื่องที่สามารถทำได้
ฮอร์โมนเพศชายและหญิงเป็นตัวการสำคัญที่ทำให้ร่างกายของเด็กวัยรุ่นเปลี่ยนแปลง และเริ่มปรากฏลักษณะทางเพศที่สมบูรณ์เหมือนในผู้ใหญ่ ความเปลี่ยนแปลงเหล่านี้เองจึงทำให้วัยรุ่นเป็นวัยที่จำเป็นต้องได้รับการแนะนำเกี่ยวกับเรื่องเพศอย่างมาก คำถามคือ ใครล่ะจะเป็นผู้ทำหน้าที่แนะนำเรื่องเพศแก้วัยรุ่น?
การคุมกำเนิดถือเป็นเรื่องสำคัญมากสำหรับคู่สามีภรรยาที่ยังไม่พร้อมจะมีเบบี๋ โดย “ยาเม็ดคุมกำเนิด” ถือเป็นวิธีคุมกำเนิดแบบชั่วคราวที่ได้รับความนิยมสูงสุดในสตรีวัยเจริญพันธุ์ ปัจจุบันยาเม็ดคุมกำเนิดมีปริมาณของฮอร์โมนสังเคราะห์ลดต่ำลงทำให้อาการข้างเคียงต่าง ๆ ลดน้อยลงแต่มีประสิทธิภาพสูงขึ้น
พื้นฐานสำคัญที่สุดในการเลี้ยงดูเด็กอยู่ที่ความสัมพันธ์อันดีในครอบครัว ที่จะพัฒนาต่อไปเป็นความผูกพันระหว่างผู้เลี้ยงดูกับเด็ก และกลายเป็น “ความผูกพันทางอารมณ์” เด็กที่มีความผูกพันทางอารมณ์ที่ดี จะมีอารมณ์แจ่มใส คิดบวก เชื่อฟังและร่วมมือกับกฎเกณฑ์ของผู้ใหญ่ และห่างไกลจากการก่ออาชญากรรม
ไม่ใช่เรื่องง่ายในการรับมือกับเด็กวัยรุ่น ที่มาเต็มทั้งอารมณ์ขึ้น ๆ ลง ๆ ความดื้อดึง ซึ่งง่ายที่จะนำไปสู่ความไม่เข้าใจกันระหว่างพ่อแม่กับลูกรัก สาเหตุส่วนหนึ่งเกิดจากการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนในร่างกายที่ส่งผลให้วัยรุ่นมีอารมณ์ฉุนเฉียวง่าย พ่อแม่จึงต้องรู้จักเตรียมตัวเพื่อรับมือกับลูกวัยเกรียนอย่างชาญฉลาด
ทุกคนในครอบครัวควรช่วยกันดูแลผู้สูงอายุในบ้าน นอกจากสุขภาพกายแล้ว สุขภาพจิตก็เป็นเรื่องสำคัญ อย่าปล่อยให้ท่านเหงาหรือรู้สึกโดดเดี่ยวนะคะ อย่าลืมว่าจิตใจที่อ่อนแอย่อมส่งผลถึงสุขภาพกายได้ค่ะ
การตรวจสุขภาพประจำปี เป็นมาตรการการส่งเสริมสุขภาพ ป้องกันโรคที่มีประสิทธิภาพสูง ใช้ทุนต่ำกว่าการรักษาพยาบาลเมื่อป่วยแล้ว เมื่อตรวจเสร็จจะสามารถรู้สัญญาณความผิดปกติได้ตั้งแต่เนิ่น ๆ ไม่อยากรู้ตัวเมื่อสายเกินแก้
เข้าสู่ช่วงวันหยุดเทศกาลส่งท้ายปีเก่าต้อนรับปีใหม่ทีไร เพื่อเป็นการฉลองเข้าสู่ปีใหม่ หลายครอบครัวนิยมเลือกซื้ออาหารจากตลาดสดมาปรุงเอง บ้างก็ซื้อจากร้านอาหาร หรือออกไปรับประทานนอกบ้าน ปัญหาที่ตามมาคือ หากปรุงไม่สุกพอ โดยเฉพาะอาหารทะเล อาจทำให้เกิดโรคอุจจาระร่วงหรืออาหารเป็นพิษได้