ศาสตร์อายุรเวทเชื่อในเรื่องนาฬิกาของร่างกาย ที่เราควรทำให้ร่างกายตื่นตัวในช่วงพระอาทิตย์ขึ้นและควรผ่อนคลายในช่วงพระอาทิตย์ตก เท่ากับว่าการรับประทานอาหารเย็นไม่ควรเกิน 18.00 น.เพราะร่างกายกำลังเข้าสู่ช่วงพักผ่อนคือ ให้กระเพาะอาหารได้ย่อยสัก 2-3 ชั่วโมงแล้วหลังจากนั้นก็ควรหยุดรับอาหารทุกชนิด
คุณแม่มือใหม่หลายต่อหลายมักจะแก้ปัญหากับพฤติกรรมลูกวัยเบบี๋ที่ร้องไห้งอแงด้วยการให้นม เพราะทนฟังเสียงร้องไม่ไหว แก้ไขให้ลูกหยุดร้องไม่ได้ เมื่อลูกกินนมเข้าไปปริมาณมากก็อึดอัดท้อง ไม่สบายตัว แล้วก็ร้องไห้งอแง ถ้าร้องไห้หนักอาจทำให้ แหวะออกมา พฤติกรรมดังกล่าวเรียกว่า Over feeding คือการให้อาหารเกินกว่าความต้องการนั่นเองค่ะ
ปัจจุบันมีคุณแม่หลายต่อหลายคนที่ไม่สามารถเลี้ยงลูกได้ด้วยนมแม่ จึงทดแทนด้วยการกินนมผสม ซึ่งเด็กส่วนมากก็สามารถเติบโตขึ้นมาอย่างมีสุขภาพร่างกายที่แข็งแรงได้
การให้ลูกดื่มแม่ นอกจากจะเป็นประโยชน์มหาศาลต่อตัวลูกน้อยแล้ว ทราบหรือไม่ว่าตัวคุณแม่เองก็ได้รับประโยชน์จากการให้นมแม่ไม่แพ้กันเลยนะคะ
ทั้งองค์การอนามัยโลก สมาคมกุมารแพทย์อเมริกัน สถาบันโภชนาการศาสตร์สหรัฐอเมริกา และสถาบันชั้นนำต่างๆ ทั่วโลก ต่างรับรองและแนะนำให้คุณแม่ทั้งหลายเลี้ยงลูกด้วยนมแม่ แต่ในบรรดาคุณค่าสารอาหารต่างๆ จากนมแม่ที่เราเคยได้ยินได้ฟังมานั้น นมแม่ยังมีสรรพคุณอื่นๆ อย่างเหลือเชื่อเลยล่ะค่ะ
อยากผิวสวยแต่ไม่ค่อยรวยจะให้ทำยังไง สาวๆ หลายคนคงคิดแบบนี้ สดสวยเลยหาวิธีสวยแบบประหยัดมาให้ แค่เดินเข้าซูเปอร์มาร์เก็ตเสียเงินไม่กี่บาทก็ซื้อของเหล่านี้มาเสริมความสวยให้เราได้แล้ว มาดูกันเลยดีกว่าว่าชอยส์ไหนน่าสนใจบ้าง
นมเนยไขมันเต็มที่ไม่ใช่ผู้ร้าย แต่เมื่อมีทางเลือกก็ควรเลือกไขมันต่ำเข้าไว้ จากการศึกษาหนึ่งพบว่าไขมันชนิดที่อยู่ในนมเนยมีความเกี่ยวพันกับการลดความเสี่ยงเป็นโรคหัวใจ
คุณแม่ที่กำลังให้นมบุตร แล้วตั้งครรภ์ลูกคนที่ 2 คงจะเป็นกังวลว่าจะสามารถให้นมลูกได้ตามปกติระหว่างตั้งครรภ์หรือไม่ คำตอบก็คือ หากคุณแม่มีสุขภาพร่างกายแข็งแรงก็สามารถให้ลูกนมจนกว่าลูกคนที่สองจะคลอดได้เลยค่ะ
รู้มั้ยการกินอาหารหลังจากออกกำลังกายก็สำคัญ ไม่ควรมองข้ามนะ และถ้ากินผิด บางทีอาจทำร้ายร่างกายที่เพิ่งออกกำลังกายมาได้เลยแหละ วันนี้เรามีมาบอกว่าหลังจากออกกำลังกายเสร็จแล้วกินอะไรดีนะ
เป็นอีกหนึ่งเพื่อนคู่ครัวของหลายๆ บ้าน สำหรับ “นมข้นหวาน” เพราะช่วยเพิ่มความกลมกล่อมให้ขนมและเครื่องดื่มได้เป็นอย่างดี และเพราะเป็นผลิตภัณฑ์จากนม หลายคนจึงเชื่อว่าอย่างน้อยนมข้นหวานก็มีคุณค่าทางโภชนาการอยู่บ้างแม้จะมีน้ำตาลเป็นส่วนประกอบด้วย