Tag Archives: ท่ายืด

5 ท่ายืดแก้ปวดหลัง เพิ่มพลังก่อนออกกำลังกาย

“ปวดหลัง” อาการที่เกือบจะทุกคนต้องเคยเป็นมาก่อน สาเหตุทั้งจากนั่งทำงานนานๆ ในออฟฟิศ นั่งผิดท่าเป็นประจำ หรือขนของหนัก ซึ่งอาการนี้รบกวนการใช้ชีวิตอย่างมาก อีกทั้งในแง่การออกกำลังกายยังเป็นตัวขัดขวางทำให้เราต้องหยุดหรือพักการออกกำลังกายด้วย