คุณหมอเอียน เอ คุก ศาสตราจารย์ด้านจิตวิทยาครอบครัวแห่งมหาวิทยาลัยแคลิฟอร์เนีย ประเทศสหรัฐอเมริกา แนะให้คนใกล้ตัวสังเกต 8 สัญญาณอันตรายเสี่ยงโรคซึมเศร้า ซึ่งจะช่วยป้องกันและแก้ไขปัญหาสุขภาพใจของคนข้างกายโดยเฉพาะคุณผู้ชายไว้ ดังนี้
ปัจจุบันการออกกำลังกายเริ่มเป็นที่นิยมกันอย่างแพร่หลาย เนื่องจากมีความมีความหลากหลายของกิจกรรมให้เลือกมากมาย มีสถานที่ออกกำลังการในร่มที่สะดวกสบายทันสมัย ซึ่งส่งผลดีต่อสมาชิกในครอบครัวเป็นอย่างมาก
การใช้ชีวิตในสังคมเมืองไม่ใช่ slow life อย่างที่เราๆ ท่านๆ มโนกันใน Facebook หรือ Instragram นั่งจิบกาแฟ ฟังเพลง ใน coffee shop เกร๋ๆ คงทำไม่ได้ทุกวัน เพราะชีวิตจริงของคนเมืองต่างรีบเร่งรีบร้อน จนมองข้ามรายละเอียดเล็กๆ รอบตัวไป โดยเฉพาะคนตัวเล็กๆ ที่รวมกันอยู่เป็น “ครอบครัว”
สภาพสังคมทุกวันนี้ คนในครอบครัวล้วนแล้วแต่มีภาระหน้าที่ภายนอกที่ต้องดูแลรับผิดชอบ แต่เมื่อต้องอยู่ร่วมกันเป็นครอบครัวแล้ว การเอาใจใส่ดูแลซึ่งกันและกันก็เป็นเรื่องสำคัญที่ละเลยไม่ได้ หลายคนตั้งคำถามว่าเราควรจัดการอย่างไรกับอะไร โดยไม่ต้องมองวิธีการที่ต้องจัดการดูแลต้องเองก่อน วันนี้แม่นุ่มมีเคล็ดลับง่ายๆ ในการปรับสมดุลให้ชีวิตของตัวคุณเองให้พร้อม และจึงตามมาด้วยพลังกายพลังใจที่พร้อมจะดูแลคนอื่นๆ ต่อไปมาฝากกันค่ะ รักษาสุขภาพให้สมบูรณ์ทั้งร่างกายและจิตใจ ก่อนอื่นคงต้องเริ่มจากตัวเองก่อน การรักษาสุขภาพกายและใจของตัวเองให้แข็งแรงย่อมนำมาซึ่งพลังงานในการทำงานและความคิดสร้างสรรค์ที่ชัดเจนเฉียบคม สุขภาพกายดูแลได้ไม่ยาก ด้วยเรื่องอาหารการกิน พักผ่อนให้พอ และการออกกำลังกายสม่ำเสมอ สุขภาพใจ ต้องทำให้ตัวเองกระปรี้กระเปร่า มีพลัง…