ตัวเลขบอกกินอะไรได้เท่าไหร่ใน “มื้อเช้า” เพื่อลดอ้วน
“การกินมื้อเช้าคือหนทางที่ดีที่สุดในการลดน้ำหนัก” Stephanie Clarke และ Willow Jarosh จาก C&J Nutrition ได้กล่าวเอาไว้ พร้อมกับแนะนำวิธีการกินมื้อเช้าเพื่อให้การลดน้ำหนักเห็นผลเป็นอย่างดี ตามนี้ค่ะ
Tag Archives: กินดี
กิน ‘อะโวคาโด’ เท่าไหร่ ถึงจะช่วยลดอ้วนได้ผล?
แน่นอนว่ามันทั้งดีต่อสุขภาพและการลดน้ำหนัก แต่ก็มีหนึ่งคำถามเกิดขึ้นค่ะว่า… แล้วเราสามารถกิน ‘อะโวคาโด’ เท่าไหร่ก็ได้ โดยที่ไม่อ้วนใช่มั้ย?
“ไอศกรีมตะไคร้” เอาใจคนไม่กินผักกับเมนูมังสวิรัติหวานอร่อย
“ตะไคร้” ชื่อนี้ไม่มีคนไทยคนไหนไม่รู้จักอย่างแน่นอนเลยถูกมั้ยครับ? จะว่าไปแล้วนับว่าเป็นพืชเศรษฐกิจหรือเป็นพืชผักสวนครัวที่อยู่คู่ครอบครัวไทยเรามาอย่างยาวนาน
“สมูธตี้เต้าหู้” ดื่มลดอ้วนช่วยผิวสวย
“เต้าหู้” ซึ่งเป็นเมนูที่ทานแล้วช่วยให้อิ่มเร็วและที่สำคัญคือ “ไม่อ้วน” อย่างแน่นอน ในบทความนี้ก็เช่นเดียวกัน สดสวยมีเมนูอีกหนึ่งเมนูที่ทำง่าย ก็แค่มิกซ์ กับเมนูที่มีชื่อว่า…
“ซุปเปอร์ชาขิง” สูตรคูลๆ จากแพทย์แผยไทยที่ต้องบอกต่อ!
จากที่มาดามเคยได้นำสิ่งดีๆ มาบอกต่อเพื่อนๆ กับบทความเรื่อง ชาขิง ดื่มดีประโยชน์รอบด้าน แต่… เฮียได้อ่านแล้วก็ต้องบอกเลยว่า “ชาขิง” นั้นมีประโยชน์มาเลยทีเดียว
8 ผลไม้เสริมไฟเบอร์ ลดน้ำหนัก
แต่ละมื้อถ้าคุณรับประทานอาหารที่ไฟเบอร์เพียง 5 กรัม ก็เท่ากับคุณช่วยการลดการสะสมของไขมันได้แล้ว
Black Ice Cream ไอศกรีมรสเด็ดจาก “ชาร์โคล”
มาดามว่าเพื่อนๆ หลายคนน่าจะคงเคยเห็นและได้ยินกันมาแล้วล่ะ และมีอีกหลายคนก็คงเคยได้ลิ้มชิมรสกันมาแล้วด้วย กับอาหารสีดำสนิท มาบทความนี้มาดามจะแนะนำให้รู้จักอีกสักครั้ง
6 อาหารช่วยลดพุงที่ควรตุนไว้ที่บ้าน
อะวีนา แมคโดนัลด์ นักโภชนาการแนะนำว่า… “ถ้าคุณอยากผอมก็ควรจะซื้ออาหารที่ช่วยลดพุงเหล่านี้มาตุนไว้ที่บ้านแทนอาหารที่เคยกินเป็นประจำ”
มื้อเช้าแบบคุณภาพ มาลองดูนี่สิ!
แต่การสวาปามแต่อาหารเช้าที่ไม่มีประโยชน์ นอกจากไม่ช่วยอะไรอาจทำให้โรคความดันเป็นหนักกว่าเดิมก็ได้นะ ดังนั้น ในบทความนี้เฮียได้ข้อมูลดีๆ จากชีวจิตกับเมนูอาหารเช้าดีๆ ที่ให้อาหารเช้าเป็นเครื่องมือลดความดันได้อย่างจริงจัง ไปดูกันต้องทำอะไรบ้าง
ชีวิตเร่งรีบพึ่ง “อาหารแปรรูป” เพิ่มน้ำหนักไม่คาดคิด
ความจริงแล้วอาหารที่ผ่านการแปรรูปแทบทุกประเภทมีขั้นตอนทำให้ อาหารมีขนาดเล็กลงไม่ว่าจะเป็นการคั้นเอานำบดโม่ หรือปรุงสุกก็เป็นการทำให้ผนังเซลล์แตกตัวและลดพลังงานที่ต้องใช้เพื่อการย่อยอาหารชนิดนั้นๆ ลงด้วยกันทั้งสิ้น