เรามักจะได้ยินเสมอว่า “อาหาร” ชนิดนั้น ชนิดนี้ สามารถที่จะช่วยลดน้ำหนักได้ ซึ่งมากมายหลากกหลายเลยทีเดียว แต่ถ้าเพื่อนๆ อยากกินอาหารดีๆ แต่ราคาไม่แพง สดสวยขอแนะนำให้ซื้อ 7 อาหารต่อไปนี้ติดตู้เย็น ติดโต๊ะ ติดตัว ตามสะดวกเลยนะคะ!!!
ผักผลไม้นั้นดี แต่หากพบเชื้อแบคทีเรียก่อโรคปนเปื้อนอยู่ล่ะก็… ไม่เวิร์คแน่ๆ ครับ เพราะนั่นจะทำให้เรากินเพื่อเพิ่มความเสี่ยงต่ออาการอาหารเป็นพิษได้
“อาหารขยะ” ฟังชื่อก็บอกแล้วว่าไม่น่าจะดีกับร่างกายเลย และความจริงก็คือเป็นอาหารประเภทที่ให้คุณค่าทางโภชนาการน้อยมากๆ หรือแทบไม่มีเลยก็ว่าได้ แถมเมื่อกินมากๆ ก็จะเกิดภาวะไขมันสะสมหรืออ้วนนั่นเองแหละค่ะ
เฮียขอนำเสนอ 1 เมนูเครื่องดื่มเพื่อสุขภาพ ที่ต้องบอกเลยว่าทำง่ายและวัตถุดิบก็หาง่ายไม่แพ้กันเลยมาฝากกัน นั่นก็คือ…
กลุ่มคนที่รักสุขภาพจะต้องรู้จักกันอย่างแน่นอนกับ “เมล็ดเจีย” หลายๆ บทความที่ดสวยลดความอ้วนได้เคยแนะนำเพื่อนๆ ไปก็มีเมล็ดเจียยี่แหละเป็นหนึ่งอาหารที่คนลดน้ำหนักต้องลอง และอีกหนึ่งกระแสที่มาแรงไม่แพ้กันกับ “กรีกโยเกิร์ต” เรียกได้ว่าเดินเข้าซุปเปอร์ใกล้บ้านต้องมีขาย ซึ่งก็เป็นอีกหนึ่งเมนูลดความอ้วนได้เหมือนกัน
เพื่อนๆ รู้หรือไม่ว่าอาหารบางเมนูเมื่อกินคู่กันแล้วจะช่วยให้ได้ประโยชน์หลายด้านและเพิ่มเป็นเท่าตัว เฮียจะชวนดูเนื้อคู่อาหารที่ช่วยให้เราได้สุขภาพมากขึ้น มีอะไรบ้างนั้นไปลุยกันเลย!
การกินแบบ Low Carbs ก็ช่วยให้เราลดน้ำหนักได้ผลเหมือนกัน และถ้าเพื่อนๆ เป็นคนหนึ่งที่กำลังเลือกจะลดน้ำหนักด้วยวิธีการกินโลว์คาร์บ สดสวยขอให้อ่าน 3 ข้อต่อไปนี้ค่ะ จะได้ไม่พลาด!
เมนูที่อัดแน่นไปด้วยผักและเนื้อสัตว์เล็กน้อย ซึ่งแน่นอนว่าแคลอรี่ต่ำ แถมยังได้สุขภาพอีกด้วย แต่เพื่อนๆ เคยสงสัยกันหรือเปล่าคะว่าทำอย่างไรถึงจะให้สลัดที่เรากินเพื่อลดน้ำหนักนั้นเป็นสลัดที่ดีที่สุด
ทั้งหมดนี้แคลอรี่ต่ำ ไม่เพิ่มไขมันซึ่งเป็นต้นเหตุของความไม่สดชื่น สรรพคุณช่วยย่อยลดความอึดอัด น้ำช่วยเพิ่มความสดชื่น ใครอยากได้ทั้งสุขภาพและความกระปรี้กระเปร่าต้องลอง!
บางครั้งเราก็แก้ความรู้สึก “อยากกิน” ได้ยาก ถ้าอย่างนั้นเรามาตัดไฟตั้งแต่ต้นลมด้วยการปรับเปลี่ยนพฤติกรรมกันดีมั้ย กับ 6 วิธี ‘ตัดความยาก’ หิวกลางคืน