งานวิจัยพบ “มื้อเช้า” พลังงานสูง ช่วยลดอ้วนได้ดีกว่า
มื้อเช้าช่วยลดอ้วนได้ เป็นข้อมูลที่เราได้เห็นกันบ่อยๆ บนอินเตอร์เน็ท อย่างบทความเรื่อง กินมื้อเช้า 700 แคลอรี่ ช่วยลดน้ำหนักได้ มีผลงานวิจัยที่สนับสนุนเกี่ยวกับการกินเพื่อลดน้ำหนัก ว่า…
Tag Archives: กินดี
ทำไมต้องกินข้าวเที่ยง? มาหาคำตอบว่ามื้อนี้สำคัญยังไงไปด้วยกัน!
เคยสงสัยมั้ยว่า ทำไมเราถึงต้องพักกินข้าวตอนกลางวัน? หลายคนมองข้ามมื้อเช้าไปยังไม่พอแต่ยังไม่เห็นความสำคัญของ “มื้อกลางวัน” ด้วย เราจะเฉลยอย่างง่ายๆ เลยว่า การเบรกระหว่างวันนั้นช่วยให้เราได้โฟกัสกับตัวเองได้มากขึ้นในวันนั้น
นักโภชการบอกเหตุผล ทำไมต้องกิน “สตรอเบอร์รี่” ช่วงลดน้ำหนัก
นอกจากรสชาติที่แสนดีงามแล้ว สตรอเบอร์รี่ยังเป็นหนึ่งในอาหารที่ช่วยลดน้ำหนักได้เป็นอย่างดีอีกด้วย
“อดนอน” นำไปสู่อาการหิวตอนกลางคืนและลงท้ายด้วยความอ้วน!
การศึกษาเรื่องการกินอาหารว่างยามดึกและความอยากอาหารจังก์ฟู้ดอาจส่งผลต่อพฤติกรรมการบริโภคที่ไม่แข็งแรงและเป็นตัวบ่งชี้ถึงความเชื่อมโยงระหว่างการนอนหลับที่ไม่ดีกับโรคอ้วน ตามการศึกษาของนักวิจัยด้านการนอนหลับของ University of Arizona Health Sciences
กาแฟ 4 ถ้วย ช่วยปกป้องหัวใจ!
การบริโภคคาเฟอีนสัมพันธ์กับความเสี่ยงที่ลดลงของโรคหลายชนิดรวมถึงโรคเบาหวานประเภทสอง โรคหัวใจและโรคหลอดเลือดสมอง แต่กลไกที่อยู่ภายใต้การป้องกันเหล่านี้ไม่ชัดเจน การศึกษาใหม่แสดงให้เห็นว่า…
นี่คือภาพที่ฟ้องว่า… ทำไมเรากินอาหารเพื่อสุขภาพแต่น้ำหนักยังไม่ลด!
ถ้าเพื่อนๆ เป็นคนหนึ่งที่กำลังพยายาม ลดน้ำหนัก นั่นก็แสดงถึงความเป็นไปได้ว่า เพื่อนๆ อาจกำลังใช้วัตถุดิบหรือเมนู หรือของว่างที่ช่วยลดน้ำหนัก หรือว่าเป็นอาหารเพื่อสุขภาพอยู่ ยกตัวอย่างของอาหารช่วยลดน้ำหนัก
แพ้กาแฟ… กินอะไรแทน? ลอง 6 เมนูที่ใช้กินแทนเพิ่มความสดชื่น
พวกเราหลายคนต้องพึ่งพากาแฟในเช้าวันนั้นเพื่อเพิ่มพลังงาน แต่คาเฟอีนอาจไม่ใช่ทางเลือกที่ดีสำหรับบางกรณี แม้ว่าคาเฟอีนมีประโยชน์หลายประการจากมุมมองด้านสุขภาพในฐานะที่เป็นสารกระตุ้นช่วยเพิ่มสมรรถภาพทางจิตและช่วยเพิ่มพลังงาน อย่างไรก็ตามสำหรับผู้ที่มีความไวต่อคาเฟอีนผลข้างเคียงอาจรวมถึงความหงุดหงิดความวิตกกังวลและนอนไม่หลับ
12-Week Diet Plan โปรแกรมลดอ้วนแบบปรับการกิน ได้ผลจริง!
ส่วนที่ยากที่สุดเกี่ยวกับการลดน้ำหนักคือ “เปลี่ยนการกิน” และมันมีหลากหลายแนวทางการทำที่แตกต่าง สิ่งที่ทุกคนต้องรู้ก็คือ มันไม่ได้มีกฏตายตายสำหรับเรื่องนี้ การลดน้ำหนักบางโปรแกรมอาจขึ้นอยู่กับบางคนด้วย
กินถั่วพัลส์ช่วยลดระดับน้ำตาลในเลือด
กินถั่วพัลส์แทนข้าวสามารถช่วยลดระดับน้ำตาลในเลือดของคุณได้มากกว่าร้อยละ 20 ตามการค้นพบครั้งแรกจากการศึกษาของมหาวิทยาลัย Guelph
เริ่มต้นเป็นสาย Healthy ด้วยแนวทางปรับสมดุลสุขภาพช่องท้องและลำไส้
เทรนด์สุขภาพตอนนี้ “โปรไบโอติก” เป็นอีกหนึ่งสารอาหารที่กำลังได้รับความนิยมในกลุ่มคนรักสุขภาพ เพราะหลายๆ ครั้ง เคสของการเจ็บป่วยนั้นบางทีเริ่มมาจากมีสุขภาพช่องท้องที่ไม่ดี ไม่ว่าจะเป็นท้องอืด ท้องเสียบ่อย เหล่านี้ส่งผลกับสุขภาพอื่นๆ ด้วยเช่นเดียวกันนะ ดังนั้น หากเพื่อนๆ ต้องการที่จะมีสุขภาพดี อย่างแรกเลยควรเริ่มจากการอาหารการกินเพื่อรักษาสุขภาพช่องท้องของตัวเอง