7 นิสัยการกินคาร์บที่อาจทำให้อ้วนขึ้น!
ลดคาร์บ นับว่าเป็นอีกหนึ่งแนวทางการลดอ้วนที่ได้รับความนิยม แต่สิ่งที่สำคัญคือ… มันได้ผลจริงหรือ? นักโภชนาการออกมาพูดว่า การลดอ้วนที่เกี่ยวกับคาร์บที่ดีกว่าคือ เราต้องกินคาร์บที่ถูกต้อง มาจากแหล่งที่ถูก
Tag Archives: กินดี
6 แนวทางเริ่มต้นเป็น “คนรักสุขภาพ” แบบมีเป้าหมาย
ว่ากันว่า การเริ่มต้นใหม่ เป็นเรื่องที่ยากที่สุด หลายคนมีความตั้งใจอยากลดน้ำหนัก อยากหันมารักสุขภาพ โดยเรียนรู้เอาว่า เราต้องกินคลีน ออกกำลังกาย แต่ว่าอะไรล่ะ… ที่เป็นการเริ่มต้นที่ดีจริงๆ ?
5 ของว่างกินในช่วงลดอ้วนที่ต้องเลือกให้ดี!
หนึ่งในเรื่องพลาดที่สุดของคนลดอ้วนคือ การเลือกกินของว่าง บางทีเราไม่ได้อ้วนจากคาร์บหรือไขมันในมื้อหลักๆ หรอก แต่ดันเป็นของว่าง ขนมขบเคี้ยวต่างๆ ที่ไม่เคยห่างมือ รวมไปถึงเครื่องดื่มที่อุดมไปด้วยน้ำตาล
10 ทริคช่วยลดอาการกินผิดปกติและเห็นคุณค่าของตัวเองมากขึ้น
เพื่อนๆ เป็นคนหนึ่งที่มีความผิดปกติเกี่ยวกับการกินอยู่หรือเปล่า? หมกหมุ่นอยู่กับการลดน้ำหนัก แต่เมื่อเวลาอยู่คนเดียวกลับกินทุกอย่างและรุนเรงจนถึงขั้นล้วงคอเพื่ออาเจียนเอาอาหารที่กินออกมา
เหตุผลที่ควรลองกิน “อะโวคาโดกับพีช” คู่กัน (พร้อมเมนูเพื่อสุขภาพ)
อาหารเพื่อสุขภาพ ซุปเปอร์ฟู้ดที่ใครๆ ก็พูดถึง ‘อะโวคาโด’ เพราะเป็นหนึ่งในวัตถุดิบโด่งดังที่ให้ประโยชน์ในเรื่องของการลดความอ้วนด้วยเช่นเดียวกัน แต่มีประโยชน์อีกมากมายที่เพื่อนๆ อาจไม่รู้มาก่อนก็ได้นะ ไม่ว่าจะเป็น
5 พฤติกรรมอย่าเผลอทำ ถ้าอยู่ในช่วงลดอ้วน!
เมื่อลดน้ำหนัก วิถีการกินเป็นสิ่งที่ถูกถามถึงมากที่สุด เพราะหนึ่งในแนวทางที่ช่วยลดน้ำหนักได้ดีที่สุดก็คือการคุมอาหาร ไม่ว่าจะเป็นการอดอาหารตามช่วงเวลา กิน KETO กินคลีน หรือว่าลดคาร์บ
5 เคล็ดลับใช้ “น้ำมันมะกอก” แบบอเนกประสงค์ ที่คุณอาจไม่รู้!
น้ำมันมะกอกเป็นที่รู้จักกันดีในฐานะสินค้าสุดล้ำค่าในภูมิภาคเมดิเตอร์เรเนียน แม้ทุกวันนี้น้ำมันมะกอกมักถูกพูดถึงในฐานะที่เป็นส่วนประกอบในการปรุงอาหารเพื่อสุขภาพยอดฮิตเป็นส่วนใหญ่
งานวิจัยพบ ‘ข้าวบาร์เลย์’ ลดคอเรสเตอรอลแถมแคลอรี่ต่ำ
เพื่อนๆ กำลังมองหาอาหารเพื่อสุขภาพ เพื่อช่วยลดคอเลสเตอรอลอยู่หรือเปล่า? บางคนกำลังเลือกผักหรือว่าผลไม้ แต่ว่าตอนนี้มีงานวิจัยที่ตีพิมพ์ในวารสาร European Journal of Clinical Nutrition พบว่า…
6 อาหารเพิ่มธาตุเหล็ก ลดอาการเหนื่อยง่าย เพลียบ่อย
เพื่อนๆ เป็นคนหนึ่งที่ประสบกับปัญหาปวดหัวบ่อย รู้สึกเหนื่อยง่าย ทำอะไรก็เหมือนหมดแรงเร็วกว่าเดิม บางทีคำตอบไม่ได้อยู่ที่อายุเพิ่มขึ้นหรอกนะครับ แต่อาจเป็นเพราะเพื่อนๆ กำลังขาดธาตุเหล็กอยู่ก็ได้
18 อาหารอุดมโปรตีน เพิ่มในเมนูช่วยลดอ้วน
โปรตีน นับว่าเป็นอีกหนึ่งสารอาหารที่ถูกหยิบยกมาพูดถึงบ่อยที่สุดในเรื่องของการลดอ้วน นั่นเพราะว่ามีงานวิจัยออกมายืนยันถึงความสำคัญในเรื่องนี้ อย่างบทความเรื่อง งานวิจัยชี้… กินโปรตีน 2 เท่าต่อวัน ช่วยลดอ้วนและเผาผลาญดีขึ้น บอกว่า