แน่นอนว่าการลดน้ำหนักต้องปรับทั้งเรื่องของอาหารและการออกกำลังกายควบคู่กันไป โดยเฉพาะเรื่องของอาหารที่ต้องเพิ่มผักและผลไม้ให้มากขึ้น แต่ใช่ว่าเราจะทานผลไม้อะไรก็ได้และปริมาณเท่าไหร่ก็ได้นะคะ เพราะผลไม้บางชนิดก็มีน้ำตาลอยู่มาก ยิ่งทานมากก็อาจทำให้การลดน้ำหนักของเราไม่ได้ผลและอาจจะกลายเป็นเพิ่มน้ำหนักก็เป็นได้
ถ้าจะปล่อยให้หน้าแก่มีแต่รอยเหี่ยวย่นบนใบหน้าก็อย่ามาเรียกว่าสดสวยเลยค่ะ เพราะว่าเราจะไม่ยอมให้ผิวร่วงโรยไปตามธรรมชาติเด็ดขาด อย่างน้อยก็ชะลอเอาไว้ให้เด็กกว่าวัยจริงสัก 2-3 ปีก็ยังดีน่า เพราะฉะนั้นเรามาบำรุงผิวเป็นประจำทุกวันกันดีกว่า อาจจะต้องพิถีพิถันกันหน่อย แต่ผลระยะยาวมันคุ้มเกินคุ้มเลยนะคะ
“วิตามิน” เป็นสารอาหารที่มีความสำคัญต่อร่างกายของคุณแม่ตั้งครรภ์อย่างมาก ถ้าคุณแม่ขาดวิตามินร่างกายก็จะไม่สามารถทำงานได้อย่างเป็นปกติ และถ้าขาดมาก ๆ ก็อาจจะเจ็บป่วยได้ แหล่งวิตามินตามธรรมชาติที่สำคัญ คือ “ผลไม้” คำถามก็คือ… ผลไม้ชนิดใดบ้างน้า ที่คุณแม่ควรรับประทานขณะตั้งครรภ์?
กล้วยคือหนึ่งในผลไม้คู่บ้านเราราคาประหยัดที่หาซื้อได้ง่ายมีให้กินตลอดทุกฤดูกาลอละอุดมไปด้วยประโยชน์ต่อสุขภาพมากมายเป็นที่รู้กันดีว่านอกจากเด็ดอ่อนจะกินนมแล้วยังกินกล้วยซึ่งเป็นแหล่งของวิตามินอละแร่ธาตุชั้นดีอีกด้วย
หนังสือสมุนไพรน่ารู้ โดย รองศาสตราจารย์ ดร.วันดี กฤษณพันธ์ กล่าวถึงสมุนไพรหลายชนิดที่ช่วยขับลม แก้อาการท้องอืด และแก้โรคเกี่ยวกับกระเพาะอาหารและลำไส้