อยากลดน้ำหนัก 1 กิโลต่อสัปดาห์ แค่เลือกกินให้ถูกก็ช่วยได้
สิ่งที่จะทำให้คุณสามารถลดน้ำหนักได้มากขนาดนั้น เพื่อนๆ จำเป็นต้องลดแคลอรี่ให้ได้มากกว่า 3,500 แคลอรี่ต่อสัปดาห์ ดูเหมือนว่าเป็นตัวเลขที่ยากเกินกว่าจะทำได้จริง แต่ถ้าเราลองเลือกกินใหม่ ปรับพฤติกรรมการกินเล็กๆ น้อยๆ ประจำวัน อาจช่วยให้ถึงเป้าหมายได้เร็วขึ้น