หลายคนคิดว่า หากเรากินอะไรที่เขียนว่า Sugar-free ก็คงจะช่วยให้การลดน้ำหนักเป็นไปอย่างง่ายดายยิ่งขึ้น เพราะเรายังสามารถกินหวานได้โดยที่ไม่ต้องกลัวอ้วนนั่นเอง แต่เพื่อนๆ เชื่อหรือไม่ว่า ในการวิจัยใหม่ค้นพบว่า สารให้ความหวานนี่แหละที่เป็นสาเหตุทำให้เราอ้วนขึ้น!
ไม่แน่ใจว่าเพื่อนๆ อาจจะเคยได้เห็นหรือว่าเคยลองสูตรนี้กันมาก่อนหรือไม่? กับสูตรที่มีชื่อว่า “สูตรลดอ้วนด้วยผลไม้” วิธีการลดความอ้วนบบนี้ไม่มีอะไรซับซ้อนค่ะ แค่กินผลไม้แทนอาหารในแต่ละมื้อเท่านั้น แบ่งเป็น 3 สูตรง่ายๆ ให้เลือกตามนี้ค่ะ
การลดน้ำหนักด้วยวิธีที่เรียกว่า “Mediterranean Diet” ซึ่งโฟกัสไปที่ไขมันที่ดีต่อสุขภาพ อาหารทะเลและผักผลไม้จำนวนมาก ได้รับการกล่าาวขานมาอย่างยาวนานในเรื่องของการลดน้ำหนัก
แน่นอนว่ามันทั้งดีต่อสุขภาพและการลดน้ำหนัก แต่ก็มีหนึ่งคำถามเกิดขึ้นค่ะว่า… แล้วเราสามารถกิน ‘อะโวคาโด’ เท่าไหร่ก็ได้ โดยที่ไม่อ้วนใช่มั้ย?
ในหลายบทความก็จะพูดถึงเรื่องทริคที่ทำยังไงถึงจะทำให้การลดน้ำหนักเป็นไปอย่างได้ผลมากที่สุด ไม่ว่าจะตั้งแต่เรื่องเล็กๆ จนไปถึงคีย์เวิร์ดใหญ่ๆ อย่างการออกกำลังกายและการควบคุมอาหาร
และในบทความนี้สดสวยขอแนะนำหนึ่งเมนูที่เป็นมิตรและถูกต้องตามหลักของ PALEO DIET ที่สำคัญเป็นเมนูมื้อเช้าที่เหมาะสำหรับคนที่ไม่ค่อยมีเวลา แต่ก็อยู่ในช่วงไดเอทเหมือนกัน กับเมนูที่มีชื่อว่า…
สดสวยขอแนะนำวิธีการวิ่งแบบใช้เทคนิค 45 นาที งานนี้นอกจากจะช่วยลดหน้าท้องแล้วยังเพิ่มความแข็งแรงและความอึดในการออกกำลังกายอื่นๆ ได้เป็นอย่างดีอีกด้วย ไปลองดูกัน!
จริงๆ แล้ว 3 ข้อนี้นั้นสามารถนำไปใช้ได้กับทุกๆ มื้ออาหารเลยนะสำหรับคนที่กำลังอยู่ในช่วงไดเอท แต่สำหรับใครที่กำลังเข้าใจผิดว่า… “มื้อเช้ากินไปเถอะไม่อ้วน” ก็ขอให้เอา 3 ข้อนี้ไปพิจารณาใหม่นะคะ จะได้สวยไปด้วยกันค่ะ!
ดูเหมือนว่าทุกวันนี้หลายๆ อย่างรอบตัวนั้นส่งผลกับเรื่องของสุขภาพและการลดน้ำหนักได้หมดเลยว่ามั้ยคะ…. แม้แต่ยาปฎิชีวนะอาจเพิ่มปริมาณแคลอรีให้เราได้
“Killer Cadio” ต้องบอกเลยว่าเป็น 3 เซ็ทที่ง่ายๆ แต่ว่าต้องอาศัยกำลังพอสมควร เหมาะสำหรับคนที่ต้องการหาวิธีออกกำลังกายแบบไม่ซับซ้อนและได้เบิร์นแบบสุดๆ ใช้กำลังเยอะหน่อย แต่รับรองเลยว่าได้ผลชัวร์!