‘Power Poses’ ออกกำลังกายแนวใหม่ เพิ่มการเผาผลาญระดับสิบ!!!
อยากหุ่นสวย มีสุขภาพดี ลองมาออกกำลังกายแนวใหม่กับเราดูสิคะ ซึ่งก็คือการออกกำลังกายแบบ Power Poses นั่นเอง อยากรู้กันแล้วใช่ไหมคะ ว่ามีวิธีการออกกำลังกายอย่างไร งั้นเราไปดูกันเลย
อยากหุ่นสวย มีสุขภาพดี ลองมาออกกำลังกายแนวใหม่กับเราดูสิคะ ซึ่งก็คือการออกกำลังกายแบบ Power Poses นั่นเอง อยากรู้กันแล้วใช่ไหมคะ ว่ามีวิธีการออกกำลังกายอย่างไร งั้นเราไปดูกันเลย
เหนื่อยไหมกับการเข้าฟิสเนตเป็นประจำแต่น้ำหนักก็ไม่ลดลงสักที แถมยังขึ้นมากกว่าเดิมอีกด้วย ซึ่งก็จะทำให้การเข้าฟิสเนตของคุณเป็นไปอย่างสูญเปล่าเลยล่ะ วันนี้สดสวยจึงนำวิธีการกินที่จะทำให้คุณเข้าฟิสเนตได้อย่างไม่สูญเปล่ามาฝากกันค่ะ ดื่มน้ำผลไม้เป็นมื้อแรกของวัน อันดับแรกเลย คุณจะต้องดื่มน้ำผลไม้เป็นมื้อแรกของวัน เพื่อให้ร่างกายสดชื่นและระบบต่างๆ ในร่างกายพร้อมที่จะทำงานได้ดี แต่ต้องงดกาแฟและปาท่องโก๋ด้วยนะคะ เพราะนี่ล่ะที่เป็นสาเหตุที่ทำให้น้ำหนักของคุณไม่ลดลงสักที เน้นโปรตีนในมื้อกลางวัน โปรตีนเป็นอาหารที่ให้พลังงานสูงไม่แพ้ไขมันเลยล่ะ แถมไม่ทำให้อ้วนอีกด้วย เพราะฉะนั้นในมื้อกลางวันลองมาเน้นโปรตีนกันดูนะคะ รับรองนำหนักของคุณจะลดลงแน่นอน เลือกทานโอเมก้า 3…
เพื่อนๆ คนไหนที่อยากทำท่าทางสวยๆ ตามสกิล Workout ขั้นเทพของสาวเจนี่ ขอบอกเลยว่าท่าเหล่านี้ทำตามไม่ง่ายนะจ๊ะ ต้องผ่านการฝึกฝนที่ถูกต้องและมีร่างกายที่แข็งแรงมากๆ เพราะไม่อย่างนั้นอาจได้รับบาดเจ็บได้ค่ะ
วันนี้บทความของเราจึงขอนำ 7 วิธีออกกำลังกายง่ายๆ ที่ทำได้เร็ว สะดวก ทุกที่ทุกเวลา หมดปัญหากับข้ออ้างเดิมๆ อีกต่อไป!!
สำหรับปี 2015 นี้มี Workout แบบไหนที่คนไทยกำลังนิยมกันบ้าง วันนี้เราจะพาคุณไปดูกันค่ะ
ความแตกต่างของ Aerial Flow อยู่ที่ความต่อเนื่องของท่าและการเชื่อมท่าที่มีความต่อเนื่องซึ่งจะทำให้ลูกค้ารู้สึกเพลิดเพลินและสนุกไปกับคลาส โดยในมุมมองของครู มองว่าคลาสนี้ทำให้ทุกท่านที่ต้องการฝึกโยคะ รู้สึกว่าโยคะไม่ใช่เรื่องยากสามารถฝึกเองได้
การลดต้นขาด้วยดัมเบลล์นั้นไม่ยากเลย แต่ต้องหนีบดัมเบลล์ให้แน่นนะคะ เพื่อป้องกันไม่ให้ดัมเบลล์ตกใส่ขาจนบาดเจ็บได้ โดยคุณสามารถลดต้นขาด้วยดัมเบลล์ได้ด้วยวิธีดังนี้…
สงสัยไหม ว่าทำไมออกกำลังกายเท่าไหร่น้ำหนักก็ยังไม่ลดลงสักที วันนี้เราจะมาไขข้องสงสัยนี้กันค่ะ
วันนี้สดสวยไปเจอตารางการวิ่ง 45 นาทีจากเว็บไซต์สุขภาพและไลฟ์สไตล์ชื่อดังอย่าง Popsugar.com มา ซึ่งตามตารางแล้วจะช่วยให้เพื่อนๆ วิ่งได้ดีขึ้นกับระดับความเร็วที่เปลี่ยนไปเรื่อยๆ แบบนาทีต่อนาทีเลยทีเดียว
ใครที่ชอบอะไรแบบช้าๆ หรือนิยมใช้ชีวิตแบบ slow life สดสวยคิดว่า “โยคะ” เป็นหนึ่งในการออกกำลังกายและดูแลตัวเองที่ดีที่สุด และถ้าใครได้ติดตาม ig ของซูเปอร์สตาร์ดาราดังทั้งในบ้านเราและต่างประเทศ จะเห็นได้ว่าสาวๆ เหล่านั้นนิยมเล่นโยคะอย่างมีวินัย เพราะนอกจากจะช่วยเรื่องสุขภาพหรือหุ่นสวยแล้ว ยังช่วยลดปัญหาผิวของเราได้อีกด้วย